7 menü egy kiegyensúlyozott héten - Rachel konyha
A menüknek, a receptjeimnek köszönhetem, hogy 4 éve 6 hónap alatt 18 kilót fogytam. Ma nem vettem vissza semmit. Az a filozófiám, hogy ne fogyókúrázzak, ne kényeztessem magam, miközben egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozásom van.
Ennek az ételnek az egyensúlyának helyreállítása az egészséges, a fogyás vagy az egészséges testsúly elérése. Ezek olyan étkezési ötletek, amelyek segítenek a mindennapi életben.
Kattintson ide és olvassa el az új menümet:
A súlymérők számára a menük megfelelnek:
Napi 26 tulajdonos
30 smartpoint naponta
Naponta 23 Freedom smartpoint
Miért tervezi az étkezéseket ?
- Hogy biztosan kiegyensúlyozott étrendet fogyasszon: Ha nem szervezed meg magad minimálisan az étkezésed megtervezéséhez, akkor nem fogsz kiegyensúlyozottan étkezni! Kinyitja a hűtőt, és elveszi, ami ott van ... nem feltétlenül nagyszerű! Ha meghívót, éttermet tervez, másnap egyensúlyozhat, ha hiányosságokat tett.
- Enni változatosan: ez lehetővé teszi az egész hét megszervezését és halak, hüvelyesek, fehérjék fogyasztását ... a hét egyensúlyának megteremtése érdekében.
- Spórolni: Amikor vásárolni megy, készítsen egy listát arról, amire szüksége van. Tehát se maradék, se pazarlás .
- Hogy mindenkinek tetszeni tudjon: ez lehetővé teszi a menük egyedi ízlés szerinti variálását.
- Időt spórolni: tervezéssel képes lesz 2 vagy több ételre főzni, és részletekben lefagyasztani.
Remélem, hogy apró tippjeim segítenek a mindennapokban.
Tehát tetszik az új menüsem .
71 válasz 7 menüre egy kiegyensúlyozott héten
Nagyon köszönöm, hogy megosztottad a menüket.
Fogadd meg az összes barátságomat.
Nagyon köszönöm és szép napot kívánok Brigitte 😉
Helló Rachel nagyon köszönöm, hogy megosztotta receptjeit. Svájcban vagyok, és találkozóinkon beszélünk rólad
Rhoo, milyen édes ! nagyon köszönöm Sylvie! 🙂
Nagyon köszönöm, mennyi fehérjét szed étkezésenként? Főtt vagy nyers? Köszönöm
Étkezésenként 100 és 150 g közötti fehérjét eszem. Szép napot
Üdvözlet Rachel. Gratulálni akartam a receptjeihez. Az almafinanszírozókat arra késztettem, hogy nincsenek megfelelő penészgombák, hiányzó formában készítettem, sikert köszönök Michele
Nagyon köszönöm Michèle
Szia Rachel,
Wahouuuu! Szeretem az étlapjaidat, képes leszek inspirálni! Nagyon köszönöm.
Boldog húsvéti hét végét.
Nagyon köszönöm Rachel, hogy ezeket a menü ötleteket adta nekünk! Van egy kérdésem az Ön számára: eltelt 4 éve, hogy sikeresen gyakorolja a Súlyfigyelők módszert, és azt mondja, hogy nem folytatta ... hogyan csinálod? Még mindig napi szinten számolja a pontjait, vagy tudja, hogyan kell őket azonnal kiszámítani? Körülöttem mindazok, akik fogytak a WW-vel, mindent visszakaptak, és ez egy kicsit hirtelen megijeszt ... mégis meg vagyok róla győződve, hogy ez az egyetlen hatékony és ésszerű módszer !