7 nap böjt! # 2 - Szerves utazó

Margaux természetgyógyász szofrológus

gondolom hogy

Íme a cikkem a böjt visszatéréséről. Már írtam egy 1. cikket a témáról -> -> "Miért böjtölök?" .

Először is, tudd, hogy a böjt semmit sem jelent előkészítése és megfelelő helyreállítása nélkül. Alapvetően 7 nap böjt = 7 nap étkezés (elkészítés) = 7 nap visszacsatolás (helyreállítás) . Tehát ha egy nap úgy dönt, hogy 1 hét böjtöt hajt végre, akkor nem 1 hetet tervez az életében, hanem 3 hetet! Ugyanez, ha csak 5 napos koplalást végez, 5 napos felkészülést és 5 napos felépülést igényel. Kezdjük tehát az előböjtöléssel és annak elkészítésével.

Élelmiszer leszármazás

D-7: Stop stimulánsok (kávé, alkohol, csokoládé)

D-7: Vegetáriánus étrend (hús eltávolítása)

Azon a héten csak egyszer ettem reszelt parmezán sajtot, egyszer pedig egy szelet kecskesajtot. Nincs más tejtermék, ezeket általában le kell ereszteni az ereszkedés során

D-3: Mostantól a mennyiség csökkentése és a gluténos gabonafélék megszüntetése, csak nagyon ritkán eszem

D-2: Gabonafélék eltávolítása és zöld zöldséglé bevezetése

D-1: Azon a napon, amikor csak zöldségeket kellett fogyasztanom, és a kért vegetáriánus étel elfelejtődött, ezért párolt tőkehalat kaptam zöldségekkel. Nem voltam pszichésen felkészülve arra, hogy ezt az utolsó ételt kihagyjam, így is ettem a halat.

Így ment az ételek leszármazása, ami után ez mindenkinek változik. Meg kell szüntetnünk az ipari termékeket, a finomított cukrokat, a teát, a dohányt, a tejtermékeket stb., De mivel nem fogyasztom, nekem nem jelentett problémát.

Vegán saláta

A böjt hét

Kezdetben naplót kezdtem vezetni, de végül halálos bosszúságnak bizonyult! Mert valójában ugyanolyan jól éreztem magam a böjt alatt. Időnként kissé puha, de ennyi.

Soha nem voltam éhes, figyelhettem, hogy mások gond nélkül esznek vagy akár főznek is.

Az éjszakák rövidebbek voltak. És sajnos ezért reggel elég gyengének éreztem magam, némi remegéssel. Kicsit visszafeküdnék, aztán gyorsan elmúlik.

Több nap alatt enyhe testfájdalmaim is voltak. Az 5. naptól kezdve elhalványultak. Néha rövid osteo-izmos fájdalom régi sérüléseknél. Csak néhány percig érezték őket.

A természetem szerint fázom, de nem lett hidegebb a szokásosnál. Nem volt nagyobb félelem!

A böjt alatt főleg vigyáztam magamra. Tisztáztam az egész hetemet, hogy megadjam magamnak ezt az időt.

  • Forró fürdők minden nap
  • A természet szinte minden nap 8 km-ig sétál néhány sétán
  • Napi száraz fogmosás (-> -> cikk a száraz fogmosásról)
  • Napi önmasszázs illóolajokkal
  • Agyagmaszkok
  • Ayurvédikus szájfürdők
  • Néha néhány szundítás
  • Videók, dokumentumfilmek vagy tévésorozatok
  • Olvasás, revíziók
  • Stb.