Könnyű és alacsony kalóriatartalmú A finom dinnye a nyár szuperélelmiszere
Forró napokon nincs jobb, mint enni könnyű és alacsony kalóriatartalmú. Megmondjuk, miért itt a dinnye a legjobb snack.
A zöldségek és gyümölcsök nemcsak egészségesek és ízletesek, hanem nélkülözhetetlenek a fogyáshoz is. Ha valami nagyon frissítőt szeretne a menüjében, akkor most mindenképpen meg kell ragadnia a szuperétel dinnyét. Miért? Itt fogjuk elmondani.
A dinnyefajták vannak
A „Gesundheit.de” táplálkozási portál szerint több mint 500 különböző dinnyefajta létezik, amelyek botanikusan a gyümölcszöldségekhez tartoznak. A leghíresebb képviselők:
Mézharmat dinnye: cukor dinnyének is nevezik. Ők a legnehezebb és legnagyobb dinnye, sima bőrük jellemzi.
Nettó dinnye: A héjon egy jellegzetes hálózati struktúra van.
Cantalupmelons: Kerekek és általában sima héjúak.
Görögdinnye: Nagyok és zöld héjúak.
A videóban megtudhatja, melyik csillagjegyekre nem támaszkodhat!
Melyik dinnye különösen egészséges?
Minden típusú dinnye szuper egészséges. Több mint 90 százalék vízből állnak, és fontos tápanyagokat tartalmaznak. Itt azonban vannak különbségek. Míg a cukor dinnye nagy mennyiségben tartalmaz C-vitamint és béta-karotint, valamint kálium- és kalcium-ásványi anyagokat a görögdinnye vitaminok és ásványi anyagok mennyisége alacsonyabb.
Ezek a dinnyék a legkevesebb kalóriát tartalmazzák
Fogyáshoz és diétához minden típusú dinnye általában alkalmas kalóriatartalmukra, mert 100 grammonként csak 32-35 kilokalóriát szolgáltatnak. Alig érdemes megemlíteni. Szintén egyenesek A görögdinnye különösen alkalmas szomjoltóként a diéta során, mert helyettesíthetik az egyik vagy a másik gyümölcslevet.
Óvatosan kell eljárni a dinnye fruktóz arányával kapcsolatban. Egy kilogramm dinnye már 40 gramm fruktózt tartalmaz. A fruktóz lassabban szívódik fel a véráramba a vékonybélen keresztül, mint a normál cukor, de fogyasztása esetén a vércukorszint is emelkedik. Itt óvatosság szükséges, különösen a cukorbetegeknél.
Dinnye: Alacsony kalóriatartalmú és frissítő
Akár a görögdinnyét, akár a dinnyét részesíti előnyben, számtalan módon beillesztheti őket étrendjébe. Egyszerűen élvezze az ételeket az étkezések között, vagy desszertként gyümölcssaláta formájában.
Kipróbálhat egy különösen ízletes változatot grillezés közben. Ehhez néhány darab görögdinnyét helyeznek a grillre, amíg könnyű grillnyomokat nem kapnak. Ezután a még meleg dinnyedarabokat ízesítsd citromsóval, és csepegtesd le egy kevés olívaolajjal - mennyei íze van!