7 nap böjt, immár harmadik éve
Iratkozz fel
7 nap böjt, immár harmadik éve
Harmadik éve 7 napig böjtöltem, csak vízzel. 3 évvel ezelőtt kezdtem el ezt csinálni. Hetente egyszer (hétfő, nekem ez felel meg a legjobban), 3 havonta 3 nap, és évente egyszer 7 nap. A hétnaposat az év ezen szakaszában végzem, mert vége a szezonnak, és ez nem befolyásolja a versenyszezonomat. A böjt számos előnye van. Méregtelenítésre és az immunrendszer javítására tartom.
Az érdeklődők számára ez nem olyan nehéz, mint amilyennek hangzik. Fontos, hogy ne "esemény" legyen belőle, mindig gondolkodjon el rajta. Rendes ütemezéssel kell rendelkeznie. Mivel nem eszem és nem sportolok, nagyon sok időt nyerek ebben az időszakban. Ebben az évben éltem ezzel a lehetőséggel, és keményebben dolgoztam, mint máskor. Az Ön választása, hogy mit csinál a megszerzett idővel, fontos, hogy legyen tevékenysége. Szinte bármit megtehetsz, a sport kivételével.
Ha tavalyig próbáltam úgy felkészülni, hogy a lehető legkevesebbet és a lehető legkevesebbet ettem, akkor idén keto-étrendet próbáltam ki, amely zsírokon alapszik, valahol 60-80% zsírtartalom között. Mivel a test csak a koplalás 3-4. Napjától kapcsol be zsírokat, ezért a szénhidrátok eltávolítását tűztem ki célul különösen az éhezést megelőző időszakban, és megszoktam a testemet a zsírégetésben. Akár kijött, akár nem, nem tudom, mit mondjak. Az egyetlen különbség az volt, hogy soha nem fogytam ennyire. Majdnem 6 kg vs 8 kg az előző években. Szeretném rámutatni, hogy a böjt alatt történő fogyás nem gyengült, csak egy kis része.
Nem ajánlom sokáig a fekete böjtöt azoknak, akik még nem próbálták ki az 1-3 napos lehetőséget.
Érdekes szempont, hogy bár nem vagyok éhes, hiányoznak az illatok, az ízek, az ételek meglátása see. Emiatt az utolsó napokban elkezdek főzni. A 6. napon a család vagy a barátok számára, az utolsó napon pedig a következő napokra. Nem vagyok éhes, nagyon boldog vagyok. Szóval jó idő új recepteket vagy új típusú ételeket keresni.
Lenyűgöző függőségünk van az étkezési szokáshoz. Meggyőződésem, hogy ha holnap a testnek már nincs szüksége táplálékra a működéséhez, akkor lehetetlen lenne, ha nem ennénk. 😂😂😂