7 napos diéta, akinek tapasztalata van (lefogy, tapasztalat, kiló)

Gyakran hallottam a 7 napos diétáról, hogy lefogy 5-7 kiló, vagy ilyesmi. Van valakinek tapasztalata róla, vagy valami nagyon jó lenne:)

Tag: leves és gyümölcs (banán nélkül)

Nap: leves és zöldségfélék, délben burgonya vajjal (gyümölcs nélkül)

Tag: leves, zöldségek és gyümölcsök, amennyit csak akarsz (burgonya nélkül)

Nap: leves és legalább három banán és zsírszegény tej

2. nap: leves és 250 g csirke (bőr nélkül), hal vagy marhahús és 6 paradicsom

Címke: leves, zöldség és hús, amennyit csak akar (burgonya nélkül)

5 válasz

Ha tartósan fogyni akar, csak az étrend megváltoztatása segít, különben ugyanolyan gyorsan visszakapja a kilókat.

Tehát a diéta kezdetén azt gondolom, hogy az első öt-hét kiló lefogyásakor alkalmazott összeomlási diéta nagyon jó, és akkor csak édesség és cukor nélkül csinálod, és akkor működni fog - a jo-jo hatás mindenkitől függ Csak nem kell ragaszkodnia étkezési szokásaihoz, ha sokat eszik, vagy közülük többen elvesznek, van, aki sokat fogyott, és soha nem volt jojó hatása

5-7 kiló egy hét alatt? nekem nagyon soknak tűnik. mert ha meg akarja tartani a súlyt, akkor legfeljebb heti fél kilót fogyhat el, különben a jo-jo effektus pont ott van. Ennél a diétánál, ha zöldséglevest értesz leves alatt, akkor nagyon kevés szénhidrátot fogyasztasz, és ez nem túl egészséges. ebből a diétából hiányoznak az izmok felépítéséért felelős fehérjék is. az étel viszonylag monoton. ha tartósan fogyni akar, meg kell változtatnia étrendjét.

Minden rendben és jól hangzik, de ezek a rövid radikális diéták csak nagyon kevés ember számára kedveznek. Inkább lassan megváltoztatnám például az egész étrendemet. Kóla helyett -> kóla nulla, fehér kenyér helyett -> teljes kiőrlésű, kerülje a szénhidrátokat a zsírral kapcsolatban. Megnézheti a fehérje-zsír étrendet, mert gyorsan fogy, és nem fogyaszt szénhidrátot.

Egy hét alatt nem fogy le 5-7 kilót - még a nulla diétán sem!

Mindazoknak, akik most végigolvasták. Most megtettem őket, csak 1,5/2 kilók, de az abszolút vágyakozás: O. De ha odafigyelsz rá, akkor sem jojó

hasonló kérdések

Szia! holnap előtt el kell kezdenem egy olyan étrendet, amely 40 napig tart és amelyben csak vizet iszom, és ritkán eszem húst, és főleg egészségesen, valamint sok gyümölcsöt és zöldséget fogyasztok. 40 nap alatt 57-ről 50 kg-ra akarok menni. kezelhetem ezt és nagyon káros egy ilyen étrend? előre köszönöm a válaszokat ❤️

mi történik, ha 4 hétig csak leves, gyümölcs és zöldség vagy, és hetente egyszer sportolsz -, majd teljesen megváltoztatod az étrendet? fogyhatsz így? a barátnőm ki akarja próbálni, de attól tartok, hogy valami történhet vele:/LG

Naponta 1,5 csomag alacsony zsírtartalmú kvark, elosztva a nap folyamán. Naponta körülbelül 500 kcal-t fogyaszt el, egy hónapra elosztva. Ezen felül továbbra is heti 3 alkalommal sportolok. 8-9 kg-ot szeretnék lefogyni vele.

A kvarkból elegendő fehérjét és kalciumot kap. A szükséges vitaminokat gyümölcsök és zöldségek révén szerezheti be.

Van valakinek tapasztalata róla, és meg tudja mondani, hogy 1 hónap megvalósítható-e?

Ez a bár 206 kalóriát tartalmaz, és ha reggel és ebédidőben megeszem 7 napig, és semmi más a gyümölcsön és zöldségen kívül, mit gondolsz, mit veszítek?
Nem érdekel a jo-jo hatás .

A legelején nem akarok olyan diétát folytatni, ahol sokáig csak gyümölcsöt és zöldséget eszek, vagy fehérje turmixokat iszok !

Szeretnék lefogyni, és tudnom, hogy véglegesen változtatnom kell az étrendemen, de csak 3-5 napig szeretnék gyümölcsöt és zöldséget enni VAGY fehérje turmixot inni, hogy rendesen bejussak, mert nemrég rengeteg szemetet ettem

Melyik lenne hatékonyabb? Gyümölcs és zöldség vagy fehérje turmix? mert azt mondják igen, hogy a leggyorsabban elveszíti az alacsony szénhidráttartalmat, de a gyümölcs és a zöldség nyers étel lenne:)

A Súlyfigyelők étrendem szerint bármikor ehetek bármit, mindaddig, amíg nem túllépem a napi összeget. De most egy fitnesz edző azt mondta nekem, hogy a gyümölcs és a zöldség esténként rossz, mert zsírokká válnak, és már nem bonthatók. De mit ehetek akkor este?

Helló, jelenleg napi egy tojást, gyümölcsöt és zöldséget, és néha halat/sovány húst is diétázok. Ma este nagyon éhes voltam, és megettem egy fél zacskó pattogatott kukoricát és egy kis cukorkát. Rosszul érzem magam, mit tehetek az ilyen visszaesések ellen? Ez hatással lesz most a súlyomra? Örülnék, ha tippeket kapnék a fogyásról. LG

12 év | jelenleg 47 kg | 1,60 cm | BMI 18.4

szóval nem ismerek annyi fajtát, mert körülbelül 7 hete figyelek az étrendemre és rengeteget sportolok, és milyen gyümölcsöt és zöldséget fogyaszthat napközben vagy este? azt mondják, hogy igen, például nem szabad banánt enni este, és ez minden gyümölcsre vonatkozik, vagy valóban csak a banánra vonatkozik ?

Szeretnék lefogyni, mert az elmúlt hónapokban 7 kg-ot híztam. 1,60 méter magas vagyok, és most 64 kg-ot nyomok: - ((Jelenleg a kőkorszaki étrenddel próbálok lefogyni: azaz csak feldolgozatlan ételeket, húst, gyümölcsöt és zöldséget, valamint kevés tejterméket. Nem fogyasztok szénhidrátot, például tésztát, rizst vagy hasonlókat) vagy tippek, amelyek segíthetnek nekem? Már 3 napja diétáztam, és azt akartam kérdezni, hogy szerinted egészséges-e, és főleg, hogy lefogyok-e és milyen gyorsan mehet? Köszönöm a segítségedet:-)

Tehát pl. Banán, alma, uborka, paradicsom stb.

Mert diétázni akarok.

El tudja-e kerülni a jo-jo hatást egy összeomló étrend után, ha gyümölcsöt és zöldséget eszik, amíg jóllakik?

Most gondoltam valamire, mert azt tervezem, hogy lefogok néhány kilót, de még mindig szeretek sokat enni, és néha igen. xD

Mi van, ha 2 vagy 3 napig CSAK gyümölcsöt és zöldséget eszek (csak frisset)?

Gyümölcs és zöldség, amennyit csak tudok vagy enni akarok.

a 3 nap egyikén 0,5 liter író.

MINDEN 3 nap annyi vizet vagy ásványvizet, amennyire szükségem van/szeretnék.

De különben garnix. Csak mindenből (kivéve az írót; D), amennyit csak akarok.

Inkább fogyok (bár 3 nap alatt biztosan nem túl sokat), vagy inkább hízok? Ez egészséges, vagy inkább egészségtelen (esetleg bármilyen hiányosság; túlsavasság [ahol nagyon érzéketlen vagyok])?

Tehát egyszerre maximum 3 napig csinálnám ... és ez lehet. 2 hetente.

jelenleg diétázom, és szeretnék hozzáadni 2 sült gombócot és 1 vagy 2 tojást ebédre.

Most az igazi kérdésemre. Ettől meghízol? Alapvetően naponta 3-szor egyél. Reggel, délben és 17-18 óra között egy kis utolsó étkezés mindig zöldségekkel, desszertgyümölcsként, mint alma és kivi.

A Dr pape diéta esetén a weboldalon semmi sincs a gyümölcsökről és zöldségekről, megengedett?