7 napos diéta mobil citromlével

A 7 napos étrend, amelynek során a citromlé minden nap elején kötelező, és a hozzá kapcsolódó edzésterv elősegíti a májban a toxinok eliminálódását, az immunrendszer megerősödését, valamint a szükséges tápanyagok és a C-vitamin szervezet általi felszívódását. különösen egy tartós fogyás, amely nem befolyásolja az egészségét.

Igyon citromot vízzel minden reggel az első órában, és sok vizet a nap folyamán! A nap kezdése egy pohár citromlével és vízzel remek módja az emésztőrendszer serkentésének és a bélmozgás elősegítésének. Bár az 1-es elv megköveteli, hogy többet igyon, a folyadékmennyiség nem tartalmazza az alkoholt, teát vagy kávét - áll a csid.ro által megjelent cikkben.

Reggeli: egy tál gyümölcssaláta természetes aktív joghurttal és 2 evőkanál zabpehellyel keverve; 300 ml szójatej vagy biotej;

Snack 1: 8 sózatlan mandula, egy pohár friss gyümölcslé vízzel hígítva;

Ebéd: házi zöldségleves, 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér salátával, kevés sajttal megszórva;

Snack 2: 2 zabpehely sütemény egy evőkanál túróval és koktélparadicsommal;

Vacsora: grillezett hal, tofu vagy csirke citrommal és olívaolaj öntettel megszórva; zöldség keveréses módszerrel (zöld leveles zöldségek: takarmánykáposzta és spenót) egy evőkanál szezámmaggal szolgálják fel; érett őszibarack fahéjjal, forró citrusital.

A kora reggeli órákban citromlé és a nap folyamán rengeteg víz elfogyasztása mellett legalább 5 adag gyümölcsöt és zöldséget kell megennie, hogy megbizonyosodjon arról, hogy elegendő mennyiségű C-vitamint kap. Reggel az első órában: pohár gyümölcslé. citrom meleg vízzel hígítva.

Reggeli: 1 tojássárgája; 2 szelet teljes kiőrlésű pirítós, kevés vajjal és grillezett paradicsommal; Március 1; 300 ml organikus tej vagy szójatej;

Snack 1: 2 friss vagy szárított barack és egy marék sótlan földimogyoró; alma, vízitorma és citromlé;

Ebéd: mindegyikből egy evőkanál: vörös bab, csicseriborsó és cannellini bab (a bogyókat paradicsommal, zöldpaprikával és citromöntettel keverjük össze); egy integrált zsemle; egy nagy zöld saláta zöldhagymával; 1 kivi;

Snack 2: 1 zabkeksz túróval és eperrel;

Vacsora: növényi étel; grillezett banán, tetején 2 négyzet olvasztott étcsokoládéval.

A vércukorszint kiegyensúlyozása az egyik legjobb módja a fogyás kiváltásának. Kora reggel: pohár citromlé meleg vízzel hígítva

Reggeli: zabkása 2 evőkanál zabpehelyből és 300 ml tejből málnával, eperrel és nektarinnal;

1. snack: gyümölcssaláta citromos öntettel; 300 ml szójatej vagy biotej;

Ebéd: forró babsaláta, teljes kiőrlésű zsemle kevés vajjal, 1 természetes aktív joghurt;

Snack 2: egy teáskanál napraforgómag; egy marék szőlő;

Vacsora: sült lazacszelet citromlével és sok párolt zöldséggel; egy kis csésze csokoládé fagylalt zúzott dióval.

Ismételje meg a kúrát, amikor szükségesnek érzi, és vigyázzon, hogy ne rontsa el a kezdését, túlzáson kívül.
Emellett egy dologban mindenki egyetért: bár sok oka van annak, amely súlygyarapodást vált ki, a cukorfogyasztás a fő bűnös.

---