7 napos menü a fogyáshoz - A blog
Ha fogyni akar, rendszeresen kell sportolnia, de átalakítania kell az étellel való kapcsolatát is. Arról van szó, hogy ragaszkodunk a fogyókúrás menük sorához, amelyeknek ideális esetben ésszerű számú kalóriát kell tartalmazniuk, de ízben gazdagnak kell lenniük, hogy megakadályozzák a fáradtság beindulását. Íme néhány menü ötlet a fogyáshoz, amely minden ínyencet kielégít.
1. nap
Reggeli: gyümölcslé + forró cukrozatlan ital + piros gyümölcs turmixEbéd: borjúszelet + fehér rizs + főtt paradicsom + gyümölcsjoghurtFalatozás: negyed dinnyeVacsorázni: tök leves + két szelet csirkemell + egy gombóc málna szorbett
2. nap
Reggeli: gyümölcslé + forró édesítetlen ital + öt kicsi száraz sütemény + fél grapefruitEbéd: grillezett csirkés aiguillettes + tabbouleh + párolt cukkini + görög joghurtFalatozás: öt szárított aszalt szilvaVacsorázni: uborkasaláta + paradicsomszeletek + mozzarella + kukorica + őszibarack befőtt
3. nap
Reggeli: gyümölcslé + forró cukrozatlan ital + egy tál alacsony zsírtartalmú gabonafélékEbéd: tőkehal brandade + zöld saláta + egy rakás szőlőFalatozás: egy banánVacsorázni: két szelet csirkemell + reszelt vörös káposzta + fehér sajt gyógynövényekkel + gyümölcsjoghurt