A lipid anyagcsere rendellenességeinek felismerése és kezelése - útmutató - egészség
A zsíranyagcsere rendellenességei (diszlipidémiák) alattomosak: a megemelkedett vér lipidszint drasztikusan lerövidítheti a várható élettartamot, de hosszú ideig nem okoz tüneteket. A legújabb tanulmányok szerint Németországban a felnőttek 55-60 százaléka túl sok koleszterint tartalmaz, és körülbelül 15 százalékuknak magas a triglicerid szintje a vérében. De az érintettek fele nem tud semmit a betegségéről - gyakran csak akkor ismerik fel, ha nagyon előrehaladott állapotban van, és súlyos, hosszú távú hatások lépnek fel, például szívroham vagy stroke.
VIDEÓ: Javítsa a zsíranyagcserét a hús elkerülésével (15 perc)
Lipid anyagcsere-rendellenesség esetén vagy a koleszterinszint növelhető (hiperkoleszterinémia), vagy a trigliceridszint (hipertrigliceridémia). A test triglicerideket hoz létre a felesleges szénhidrátokból annak érdekében, hogy azokat a zsírszövetben tárolja. Ha a koleszterin és a triglicerid szintje megemelkedik, ezt kevert hiperlipidémiának nevezzük.
Magas vérzsírszint: mit jelentenek az értékek?
A trigliceridek és a koleszterin a legfontosabb lipidek a vérben. Ha azonban túl nagy mennyiségben fordulnak elő, veszélyeztetik az egészséget. Mit mondanak a HDL, a VDL és a Co. több
A lipid anyagcsere rendellenességének okai
A lipid anyagcsere-rendellenesség gyakran örökletes anyagcsere-hibán alapul, a betegség gyakrabban fordul elő családokban. Az életmód azonban erősen befolyásolja. Mindenekelőtt az egyoldalú étrend, a mozgáshiány és a túlsúly növeli a kockázatot. Éppen ezért a lipid anyagcsere rendellenességek korunk civilizációjának tipikus betegségei közé tartoznak. Egyébként még a vizuálisan vékony emberek sem feltétlenül állnak biztonságban, mert észlelhetetlen zsírmájuk lehet, amely például rendszeres alkoholfogyasztás révén alakul ki, és negatívan befolyásolja a lipidanyagcserét.
Mi történik, ha a vér lipidszintje túl magas?
A lipid anyagcsere rendellenességek tünetei nagyon ritkák
A lipidanyagcsere rendellenességei annyira alattomosak, mert sokáig nem okoznak tüneteket. Csak a korai szakaszban észlelheti vérvizsgálattal. Egyébként panaszok csak akkor jelentkeznek, amikor másodlagos betegségek alakultak ki. Ide tartoznak a sárgás csomók a szemhéjon, az Achilles-ín, a könyök vagy a térd (xantómák), a görcsszerű lábfájdalom hosszú ideig tartó járás közben (szakaszos claudication - PAOD) vagy a hasnyálmirigy gyulladása.
A lipid anyagcsere zavar diagnosztizálása
A diagnózis meglehetősen egyszerű: az orvos vért vesz és meghatározza az összkoleszterin, a HDL és az LDL koleszterin és a trigliceridek értékét. Meg kell azonban jegyezni, hogy a vér lipidértékei napközben nagyon ingadoznak. A vért ezért éhgyomorra kell venni reggel - azaz reggeli és reggeli kávé előtt.
A vérszérumban a következő értékek érvényesek (minden adat milligramm/deciliter - mg/dl):
- Trigliceridek: tolerancia 180-ig, jobb 150 alatt
- Összkoleszterin: 200-ig
- LDL: 150-ig - ha vannak további kockázati tényezők, például magas vérnyomás vagy elhízás, akkor a kardiovaszkuláris kockázat csökkentése érdekében 100-as vagy még alacsonyabb értékre kell törekedni
- HDL: nőknél legalább 45, férfiaknál legalább 40.
LDL: Átfogó kockázatértékelés szükséges
Mivel a magas LDL-értékek tényleges következményei személyenként eltérőek, a reális kockázatértékeléshez kiterjedt laboratóriumi és érvizsgálatokra (a nyaki és kismedencei artériák ultrahangjára) és alapos kórtörténetre van szükség. A személyes kardiovaszkuláris kockázat az egyes tényezők, például életkor, nem, vérnyomás, testtömeg, életmód (pl. Dohányzás, fizikai aktivitás) és családtörténet kölcsönhatásából ered.
Az orvosnak ki kell zárnia azokat a betegségeket is, amelyek lipidanyagcsere-rendellenességet válthatnak ki. Ide tartoznak a máj, a vesék, a pajzsmirigy vagy a hasnyálmirigy betegségei.
A terápia a kísérő körülményektől függ
A magas koleszterinszint ellenére egyes betegek egészséges erekkel rendelkeznek, és csak alacsony a szívroham és a stroke kockázata. Más emberek viszont masszív plakkokkal rendelkeznek az artériákban, csak a közepesen magas koleszterinszint ellenére, ezért azonnali terápia javasolt.
A táplálkozási terápia csökkentheti a kardiovaszkuláris kockázatot
Nyilvánvaló, hogy a lipid anyagcsere-betegségek jól kezelhetők táplálkozási gyógyszerekkel. A "mediterrán konyha" a mottó - de nem pizza és tészta, hanem zöldségek és értékes növényi olajok. A hüvelyesek is rendszeresen tartoznak a tányérra. Másrészt, kérjük, szigorúan korlátozza a tésztát, a kenyeret és a rizst, és ha igen, válassza a teljes kiőrlésű változatot. A legjobb, ha az érintettek "pescetariánussá" válnak - vagyis vegetáriánusnak, aki alkalmanként halat eszik. A kolbásztermékekből és a magas zsírtartalmú tejtermékekből származó állati zsírok arányát nagymértékben csökkenteni kell a zsíranyagcsere rendellenességei esetén. Ezzel szemben a diófélék, a zsíros tengeri halak (lazac vagy makréla), az olíva-, repce- és lenmagolaj telítetlen zsírsavai különösen egészségesek. A zöld tea jótékonyan hat a zsíranyagcserére is.
Miért kedveznek a harapnivalók, a kenyér és a készételek?
Kiegyensúlyozott étrend mellett a többi kockázati tényező, például a magas vérnyomás, az elhízás és a cukorbetegség is pozitívan befolyásolható. Nagyon hasznos a túlsúly csökkentése. Tíz kilogramm fogyás esetén az LDL-szint 8 mg/dl-es csökkenésére lehet számítani. A súlyfelesleg csökkentése vagy annak kialakulásának megakadályozása érdekében az érintetteknek szigorúan korlátozniuk kell a cukor és az egyszerű szénhidrátok mennyiségét. Ezért legyen óvatos a tésztával, süteményekkel, snackekkel, készételekkel és üdítőkkel! A felesleges szénhidrát növeli a vér zsírtartalmát, mert a test trigliceridekké alakítja azokat, amelyek eltömíthetik a vénákat, vagy a zsírszövetben tárolódnak.
Egyél koleszterinmentesen?
A koleszterintartalmú ételek - például a tojás - nélkülözése alig változtatja meg a koleszterinszintet. Ha étellel kevés koleszterint veszünk be, a máj még többet termel - ha több koleszterint fogyasztunk, kevesebbet termel.
Diéta lipid anyagcsere rendellenességek esetén
A mediterrán konyhán alapuló változatos étrend a kulcs a vér lipidszintjének csökkentéséhez. És: A zabkorpa porszívóként viselkedik a vérzsírokban. több
Hogy a kolbász beteggé tesz
Azok, akik sok feldolgozott húst esznek, korábban meghalnak. A tudósok ezt vizsgálatokkal bizonyították. Miert van az? És milyen egészséges alternatívák vannak a kolbász számára? több
Elegendő A mozgás elengedhetetlen
A rengeteg testmozgás rendkívül fontos. Azok, akik kalóriát égetnek az izmaikban, javítják a cukoranyagcserét és csökkentik a vérzsírszintet is. Ezenkívül: Az ideális súlyhoz közelebb eső minden kiló megszabadítja az egész szervezetet. A legjobb, ha napi 10 000 lépést gyalogolsz - ez az ütemtől függően 40-50 perc. Ebből a célból célzott fizikai aktivitás, például torna vagy egyéb edzés, ha lehetséges, hetente többször.
A gyógyszeres kezelés támogathatja a terápiát
Az LDL-koleszterinszint csökkentésére használt gyógyszerek különböző hatásokkal bírnak: egyesek gátolják a szervezet koleszterintermelését, mások az ételtől a koleszterin felszívódását. Egyes gyógyszerek az egészségesebb étrenddel és testmozgással együtt növelhetik a jó (HDL) koleszterin szintjét a szervezetben. A lipidszintet csökkentő gyógyszerek azonban növelhetik a vércukorszintet és ezáltal a cukorbetegség kockázatát is.