7 napos méregtelenítő étrend
A 7 napos méregtelenítő kezelés jó ötlet lehet, ha az ünnepek alatt vagy nyaralás alatt túlzásba viszi, és vissza kell térnie az egészségesebb étrendhez.
Ha egy héten át arra koncentrál, amit eszel, akkor visszatérhet a pályájára, és megteheti, ami a testének megfelelő, egy olyan idő után, amikor nem gondozott annyira.
A méregtelenítő diéták típusai
Ha méregtelenítő étrendre gondol, akkor gondolhat a Master Cleanse Dietre vagy bármilyen más "szeszély" diétára, amely kevés vagy egyáltalán nem fogyaszt ételt a 7 nap alatt. Míg ez a fajta folyékony étrend vagy egyetlen étel elfogyasztása nagyon népszerű a méregtelenítés meghatározásában, az az igazság, hogy követhet egy 7 napos méregtelenítő étrendet, amely több ételt tartalmaz, mint amire számíthat.
A méregtelenítő étrend mögött az az ötlet áll, hogy a testet naponta mérgező anyagok bántalmazzák, legyenek azok szennyezésből, élelmiszerekből vagy műanyagokból, amelyeket mindennap otthon használ. A rendszeres méregtelenítés hívei szerint fontos, hogy elegendő időt biztosítsanak a test számára a pihenésre, a méreganyagok helyreállítására és eltávolítására, az optimális egészség fenntartására.
Mások azt állítják, hogy a méregtelenítő étrend nem hatékonyan távolítja el a méreganyagokat a szervezetből, és hogy a legtöbb káros elemet, amellyel kapcsolatba kerül, a szervezet természetesen eltávolítja, függetlenül attól, hogy mit eszik. De még ezek a szakértők is azt mondják, hogy a méregtelenítő étrend vagy a gyors étrend követése segít koncentrálni azokra az ételekre, amelyeket meg kell enni, ezért jó ötlet.
Ami tartalmaz egy 7 napos méregtelenítő étrendet
Mint korábban említettük, a 7 napos méregtelenítő étrend megközelítésének különböző módjai vannak. Vannak, akik szívesebben méregtelenítenek friss gyümölcs- vagy zöldséglé és szűrt víz fogyasztásával a kúra során. Mások egyszerűen kiküszöbölik a feldolgozott ételeket, vagy csak nyers ételeket esznek egy hétig. Ez a fajta étrend sokkal ésszerűbb és hatékonyabb megközelítés, mert ezáltal a test kikapcsolhat a kevésbé egészséges ételektől.
Példa méregtelenítő étrendre
Ha szeretne kipróbálni egy ilyen étrendet, de nem tudja pontosan, hol kezdje, íme néhány ötlet:
- Távolítsa el a húst, halat és tejtermékeket. Ha akarja, megszüntetheti a szóját vagy más hús-alternatívákat, valamint a szemeket.
- Ne egyen feldolgozott ételeket vagy egyszerű szénhidrátot.
- Fogyasszon minél több nyers ételt, organikus gyümölcsöt és zöldséget - ezek legyenek a főételek. Ha gyümölcslevet akar, győződjön meg arról, hogy friss és nem üveg.
- Ha úgy érzi, hogy kész ételeket kell enni, próbáljon ki barna rizst. Egészséges, tele rostokkal és segít abban, hogy jól érezd magad - megtalálhatsz organikus változatokat is.
- A méregtelenítő étrend célja nem az éhezés. Egyél, ha éhes vagy, egyél olyan nyers ételeket, amelyeket semmilyen mennyiségben nem dolgoznak fel.
- A diéta befejezése után ne térjen vissza azonnal a régi étkezési szokásokhoz. Kezdje az elkészített étel fokozatos hozzáadásával. Miután egy héten átállt a normál étrendre, újra el kell kezdenie több húst és feldolgozott ételt fogyasztani. De felismerhető, hogy egy hét egészséges étrend után már nincs vágyuk irántuk.!
Méregtelenítő étrend mérlegelésekor szelídnek kell lenned magaddal. Ne gondolja, hogy az éhezés az egyetlen módja a test tisztításának. És ha beteg volt, betegsége van, vagy olyan gyógyszereket szed, amelyek rendszeres táplálékfogyasztást igényelnek, győződjön meg róla, hogy megkapja orvosának jóváhagyását, mielőtt még egy enyhe méregtelenítő programot is elvégezne.