7 napos szerves gabonakezelés_ 2

Ma van a gabona adagolásom 2. napja dr. Ritter * és köles került napirendre.

2. nap - köles

A köles feldolgozása a második napon történik:
Forraljon 170 g búzalisztet 750 ml vízben, 30 percig melegen tartva
Hagyja ázni és ossza fel 3 adagra.

diéta egészség

Reggeli:

Keverjen 125 g joghurtot, 1 evőkanál őrölt mogyorót és 100 g reszelt vagy apróra vágott gyümölcsöt a köles első adagjához, és ízesítse 1 teáskanál agave sziruppal és citromlével.
(431kcal)

Ebédelni:

Oldjon fel 1 teáskanál tiszta zöldségalaplét 125 ml vízben, és melegítse benne a köles zabkása 2. adagját. Fűszerezzük friss fűszernövényekkel, például petrezselyemmel, kapros hegyekkel, zsákokkal és metélőhagymával. Különösen kiadós íze van reszelt sajttal.
(225kcal)

Vacsora:

Oldjon fel 1 teáskanál tiszta zöldségalaplét 125 ml vízben. Melegítsük fel a maradék köles zabkását 2 evőkanál paradicsompürével. Fűszerezzük friss petrezselyemmel, zsázsa és oregánóval.
(293kcal)

* Reklám: Vannak ezek a termékek
ingyenesen elérhetővé tették. Az én
a személyes véleményt nem befolyásolta.