Mit kell enni a terhesség alatt, hogy ne hízzon Justice Papa
A a terhesség fejlődési folyamat amelynek során a magzat normálisan nő egy terhes nő méhében. E folyamat során észrevesszük a leendő új anya testének evolúcióját. Ezek a változások néha a magzatnak, de gyakran a helyettes nő táplálkozásának köszönhetők. Látunk néhány nőt terhességük alatt, akik híznak, de más nőket, akik egyáltalán nem híznak. Mit igényel enni terhesség alatt hogy ne hízzon? Ezt a kérdést teszik fel az új leendő anyák, és természetesen ebben a cikkben megválaszoljuk. !
Mennyit kell keresnem terhesség alatt?
A jó táplálkozásra azért van szükség a terhesség alatt, mert a terhes nő teste megadja a magzatnak a növekedéshez szükséges összes táplálékot. Így az állapotban lévő nőnek meg kell jól enni. Ne feledje, hogy a terhes nő normál súlya különbözik minden nőtől. Így egyes nők a terhesség alatt összesen 11–16 kg-ot, vagyis 25–35 fontot nyerhetnek. Másrészt azoknak a nőknek, akik egynél több babát (hármas vagy iker) hordoznak, számítaniuk kell arra, hogy többet nyernek.
Azoknak a nőknek, akiknek a súlya kevesebb, mint a normál súlyuk, javasoljuk, hogy nagyobb súlyt kapjanak, 12,5-18 kg körül, ami 28-40 fontot jelent. Ha azonban egy nő súlya meghaladja a normál súlyt, akkor javasoljuk, hogy a terhesség előtt ne haladja meg a 11,5 kg-ot vagy 25 fontot. Ezenkívül a terhes nő súlygyarapodása a terhesség alatt változik a trimeszterekben.
A terhes nő első trimeszterében
Az első trimeszterben terhes nők általában nem hízik sokat. A nőgyógyászok néha azt akarják, hogy az egészséges nők havonta csak 1 kg-ot gyarapítsanak, azt is tudni kell, hogy a súlygyarapodás fokozatos. Az első trimeszter a 14. héten hozza össze a megtermékenyítés szakaszát, amely három hónap. Ebben a trimeszterben a csecsemő szervei a helyükre kerülnek. Az anyát illetően a terhesség jelei mutatkoznak a nőgyógyász által javasolt első ultrahanggal. Klinikai vizsgálatot végeznek a vérnyomás mérésére, a szűrésre és a kismama súlygyarapodásának figyelemmel kísérésére.
Megjegyzendő tehát, hogy az első trimeszterben általában egy terhes nő súlya 1,6–2,3 kg, körülbelül 3,5–5 font. Vegye figyelembe azt is, hogy a reggeli betegség az étvágy csökkentésével befolyásolhatja a terhes nő étrendjét. A súlygyarapodás azonban más területeken helyreáll.