7 növény, amelyek javítják az ízületek kényelmét
A közhiedelemmel ellentétben az osteoarthritis nem az ízület egyszerű mechanikai kopásából ered. A valóságban a porc fokozatos pusztulása a sejtek krónikus gyulladásának köszönhető, amelyek kondrocitáknak nevezik (lásd az alábbi keretet). Osteoartritisz esetén a gyulladásnak nem célja egy baktérium vagy egy vírus eltávolítása, mivel szokásos funkciója szerint a kondrociták túlzott izgatásából ered, örökletes tényezők, trauma vagy túlsúlyos túlzott nyomás miatt.
A porc és alkatrészei
A porc egy speciális szövet: nem vaszkularizált és nem beidegzett, ezért nem az oka az osteoarthritis fájdalmának. A sejtek egyetlen kategóriájából áll: a kondrocitákból. Ezek a porcmátrixban vannak, a proteociklánokkal és a kondrociták által termelt kollagénnel.
A kondroitin és a glükózamin mellett, amelyek gyulladáscsökkentő és szerkezetátalakító hatást fejthetnek ki, itt van 7 növény, amelyek a legtöbb empirikus és tudományos bizonyítékkal rendelkeznek az osteoarthritis enyhítésére, és amelyeket együtt kell bevenni. Több étrend-kiegészítő is kínál ezeknek a növényeknek a kombinációját. A megfelelő adag kiválasztásához ellenőrizze a hatékony dózisokat.
Harpagophytum, biztonságos tét
A Harpagophytum, vagyis az ördögkarom Afrika délkeleti részén őshonos növény, amelyet hagyományosan ízületi és derékfájás enyhítésére használnak. Gyulladáscsökkentő tulajdonságai a benne található harpagosidoknak köszönhetők. A növényt tesztelték a legjobban, és ezért rendelkezik a legmagasabb szintű tudományos bizonyítékokkal az osteoarthritis fájdalma ellen.
Megfigyelt effektív dózis: az átlagos dózis 600 és 1000 mg között van napi 4% harpagosidokra titrált kivonat esetén.
Boswellia: nagyobb mozgékonyság, kevesebb fájdalom
Indiában, az Arab-félszigeten, valamint Etiópiában és Szomáliában őshonos Boswellia serrata olyan növény, amely több ország hagyományos orvosi arzenáljába lép gyulladásos betegségek kezelésére. Tanulmányok azt mutatják, hogy segít csökkenteni a fájdalmat, javítani a mobilitást és az ízületi funkciókat osteoarthritisben szenvedőknél.
Megfigyelt effektív dózis: 100 mg/nap kivonat.