Majdnem böjtölve Neneeeee, 3

[Ezt a bejegyzést a FasterOfPuppets szerkesztette utoljára 2011.05.05-én 14: 58-kor.]

főleg csodálatos

Kezdés ("forró szakasz"): 2011. április 30
FastenTageCount: 2
FastenBruchTag (tervezett): 2011.5.9

Start Súly: 73 kg, testzsírtartalom: kb. 23%
2. nap: 71 kg, testzsír: kb. 20,5%
6. nap: 71 kg, testzsír: kb. 19,5
-------------------------------------------

A böjt most jött át rajtam, miután valami baljóslatú dolgot kerestem - bármi is volt az - a neten (gondolom, hogy a gyógynövényekről és a hatásokról volt szó - nemrégiben létrehoztam egy csodálatos kis gyógynövényes erkélyt, és a konyhában is van néhány edény leszálltam (de még mindig folyamatban van a munka). Tehát miután elkezdtem böjtölni és rátaláltam erre a csodálatos oldalra, egy-két időegységre elakadtam, mert a téma egyre jobban elbűvölt.

Én is hajlamosabb vagyok a depresszióra, vannak kiégés jelei (gyakran éjszakai műszakban dolgozom, soha nem ébred fel, legalábbis nem a "normál", vagyis: eszméletlen, táplálkozási, mindennel, ami hozzá jár, pl. A kávé folyékony ellátásként és nagyrészt hírhedt nem ivásként), és általában elég kényelmetlenül érzem magam, és mindenekelőtt kutyafáradt vagyok éveken át - sok, kevés alvás - néha alig tesz különbséget.

Ha ennek hiánya van, rengeteg folytatás van a terven - valójában ez is logikus, csak nem gondolkodik mélyen anélkül, hogy beleütközne. csak nem eszem állandóan semmiféle baromságot - bár én már jóval az átlag felett eszem - helyes: táplálkoztam! - nincs gyorsétterem, alkohol, kevés hús, nemdohányzók stb. - önmagában ez különbözteti meg a tömegtől ebben a tekintetben - elég megdöbbentően. csak a csokivillanások számítanak démonaim között. de csak időről időre. valószínűleg az alultápláltság - túl kevés zöldség, gyakran kenyér, sajt - miatt történik. ^^ .

lirumlarum . mi van most?

Éppen most - 7 perccel ezelőtt - kezdődött a 3. napom, a Buchinger szerinti terápiás böjt (csak gyümölcslevek, leves, víz), mégpedig a "forró szakasz". Két nappal korábban megváltoztattam étkezési szokásaimat, kevesebbet ettem, kerülgettem a kávét, sajtot és hasonlókat, főztem egy finom zöldséglevest és sokat ittam .

Tehát a Glauber-sóval való kezdeti ürítés nehézségekkel járt, miután olvastam, hogy 2–4 evőkanál túl kemény hatással volt egyik vagy másik gyorsbetétre (vagy gyorsbetétre), 3 teáskanállal egy nagy pohár langyos vízben megpróbált - NINCS reakció - valóban disznó. aztán néhány óra múlva beledobtam 2 evőkanálnyit (az íze nekem nem tűnik olyan rossznak, ok, nekem is tetszik valami más .), aztán egy örökkévalóságnak érzett idő után elkezdődött az első ürítés. Kicsit meglepett azonban a tömeg: valahogy nagyon kevés jött ki belőle - 2-3 tételben, de többet vártam volna.

A második napon semmi sem jött ki, és most nem feltétlenül érzem magam nagyon telinek.

Most fogok savanyú káposztalevet, kenyéritalt, írót és hasonlókat, valamint a tippet, hogy kevesebb vizet használjak (200 ml), mert a Glauber-rel megismétlem. szeretnék kipróbálni - nem vagyok hajlamos a lágyabb szerekre. Utána támogatásként fogom használni őket - nézzük meg, hogyan működik.

Jammy .
Az éhség érzése elég gyorsan elmúlt .
(Vicces volt a rajt 2. napján, amikor csak este akartam folyadékot enni. Szeretnék ismét kapni egy szép pohár vizet a konyhából, majd az ösztönös pillantást a hűtőszekrénybe. Gyorsan újra becsukódni. Ez nagyrészt pszichológiai, ez Harapnom kell, az elején valami nagyon hiányzik. A friss kenyérszelet iránti vágy már kirívó. Ennek ellenére nem volt túl nehéz kontrollálnom, és a 2. napon (tegnap) nagyon hűvös voltam, még akkor is, ha a töltött paprika csábító volt, Most már elviselem a szagot és a látványt, anélkül, hogy kockáztatnék . .

Miután hosszú ideje félig vegetáriánus voltam (tényleg nem eszem sok húst, időnként hosszú ideig tudatosan egyáltalán nem), szeretnék visszafogni az étrendemet, ami kissé letért az útról. több zöldség, SOKKAL több, több gyümölcs (nem sokkal több), mindenképpen igyon sokkal több vizet (az akváriummal való összehasonlítás rendkívül hihető és meggyőző), és a kávét cserélje le egy szép, termesztett teával. Mint mondtam, leraktam a gyógynövénykertemet - sajnos csak az erkélyen és a konyhában - legalább megalapozták az alapokat, néhány gyógynövény még hiányzik, akkor megvan az összes fegyver, amire szükségem van az arzenálban, hogy végre tudatosan és boldogan újra tudjak főzés - legjobb esetben én magam -, ami korábban nagyon tetszett, de ritkán tetszett - főleg a gyerekeimmel mindig izgalmas ügy . az eddigi életem munkából állt, fáradt voltam, dolgoztam . stb . minden Mások háttérbe szorultak, és az élet nagyon eszméletlen volt - szó szerint mellettem haladt el . A sportnak évek óta nincs igaza.

Böjt után.

- igyon főleg VÍZ, csodálatos, tiszta vizet,

- Élvezze a kávét tudatosan, és ne rontsa el - ritka táska !

- Élvezze a teát rendszeresen . Van valami nyugtató a teában - még mindig húz néhány percig, mártogat, keverget, stb. - A kávé viszont egy gyors ital, és önmagában ez egy olyan esemény, amely alkalmas a pihenésre - mentálisan tudatos!

- Régóta nem használok Tütleveseket - a glutamát bizonyos undort váltott ki belőlem, így - szerencsére - sokáig kerülöm az ilyen termékeket . ennek ellenére: túl keveset főznek friss zöldségekkel - főleg a gyógynövények nemrég találtak utat Konyha és erkély. Feltétlenül széles körben fogják használni csodálatos vegetáriánus ételekben, és néha valami családiasabban. főleg csodálatos zöldségleveseknél.

Amikor elkészítettem az "első" levesemet, ami meglepően nagyon ehető volt, hirtelen rájöttem, miért volt Nietzsche-nek az eredeti német sajátossága, hogy a levest a főétkezés előtt tálalják, ahelyett, hogy utána démonizálják! . Természetesen - gondolhatnánk - a "főétkezésnek" a szokásosnál sokkal ritkábbnak kell lennie, már a szokásosnál is sokkal egészségesebbnek kell lennie ÉS utána egy csodálatos IGAZI leves, folyékonyabb és kellemesebb. ok, ezt követi a desszertbomba. nonszensz . könnyű és hegyes desszert - desszert - osztály tömeg helyett (egyébként az összes ételre vonatkozik).

- Sport: Tehetséges ex-kísértetként végre várom az új tudatos életemet, amelyben a futásnak, a kerékpározásnak és az úszásnak ismét olyan helye van, amely méltó ezekhez a sportokhoz. mindenekelőtt úgy döntöttem, hogy a gyerekekkel együtt gyakorolok - rendszeresen.

Végül szeretnék új egyensúlyt találni, tudatos, egészséges és aktív - magam és a családom számára, és ezt az életstílust szeretném átadni a gyermekeimnek. Túl gyakran kockáztatja, hogy kiszabadul a kezéből, eljut egy olyan ponthoz, ahol a szomorú élet csak elsodródik, és a napok felhőként telnek el (erős viharban).

A böjt valóban kitisztítja a fejét, és csodálatos alapanyag, amelyből a fizikai és pszichológiai rehabilitáció és az újradefiniálás kinőhet. Gondolkodásom már alapvetően megváltozott. A jó pszichológiai inger az, hogy büszke vagy magadra, hogy kitűzheted, és csak jól érezheted magad.

Szóval, a debütálás ezen a nagyszerű oldalon .

Van azonban egy kérdésem .

Legfeljebb mennyi ideig ajánlott a böjt - e módszer szerint, azaz víz, leves, gyümölcslé?

Megteheti ezt hosszabb ideig (például 2 hétig)?

Ha sok (súly) tollat ​​enged el naponta, és ténylegesen (majdnem) megvan az ideális súlya, akkor a fogyás egy bizonyos ponton nem túl nagy?

Ha súlycsökkenést vesz pl. Naponta átlagosan 0,5 kg, 14 nap után 7 kg-ot fogyott.

nekem ez azt jelenti - 72 kg-tól 65 kg-ig. Legalább 15 évvel ezelőtt utoljára mérlegeltem. Milyen értékeknél válik egészségtelenné?

Első alkalommal legfeljebb 10 napot böjtölök. Hosszabb böjt foglalkozásokat nem terveznek, csak az érdekel, hogy mi a véleményed.