A kávé meghízik Tudja meg a választ; ; 20 éve dédelgeti az olyan nőket, mint te
Hogyan iszik kávét? Tejjel, tejszínnel és fahéjjal? Egyszerű és cukormentes? Gondolkodott már azon, vajon hány kalóriát tartalmaz egy csésze kávé, amelyet minden reggel elkényeztet? Vagy… még közvetlenebbül: a kávé meghízik?
Az évek során számos tanulmány és kutatás készült a kávéfogyasztók szokásáról. Az ízek megváltoztak és kifinomultak. Egyre kevesebben kedvelik a sima kávét. Manapság sokan inkább élvezik a cappuccino, a tejeskávé vagy a pisztácia kombinációit, amelyeket nemcsak reggelire, hanem napközben is kényeztetnek.
A kutatók azonnal választ találtak azokra, akik arra voltak kíváncsiak, hogy a kávé mennyire hízik. Nos, ha cukrot, tejet vagy tejszínt fogyaszt körülbelül 69 extra kalóriát fog fogyasztani naponta csak ezekből a termékekből. Természetesen a legtöbb extra kalória cukorból származik.
A kávé meghízik?
A jó hír az, hogy egy egyszerű, fekete kávé, hozzáadott cukor, tej és ízesítés nélkül, legfeljebb 1 kalóriát tartalmaz. Minél többet diverzifikál és süteményt készít, kalóriáknak számít, mint egy… torta.
És mivel sokan eltűnődtek az idők során, vajon a rendszeres kávéfogyasztás segít-e a szervezetnek a kalóriavesztésben, a kutatók azonnal megtalálták a választ:
- válasszon egy egyszerű kávét egy órával az edzőteremben végzett gyakorlatok előtt. Az így felhalmozott energia segít abban, hogy hatékonyabb és teljesebb legyen az akarat.
- rájössz, hogy a koffein segít a zsírégetésben is ... de szigorúan akkor, ha sportolsz.
- ne vigyük túlzásba egy csésze mennyiségével, max. 2 naponta. Ily módon csökken az étvágya és nő az anyagcseréje. Így olvadnak a felgyülemlett zsírok.
- legfeljebb napi két csészénél áll meg. Az optimális mennyiség túllépése növeli a kortizol szintjét a szervezetben. És ez a stressz hormon felelős a túlevésért és az édesség utáni vágyakozásért.