7 ok a túró választására
Általános szabály, hogy sok hirdetést tartalmaznak joghurtokról és krémekről, de keveset túrókról. És mégis, ez a tejtermék öröm valódi támogatást jelenthet a fogyókúrában.
A túró sok ismert erényt tartalmaz, de a nagyközönség számára kevéssé ismert titkokat is. Az Egészséges csapat ma a túró előnyeit boncolgatja kiegyensúlyozott napi étrendben.
Görög joghurtok, tehát 2016, éljen a fehér sajt !
1. Fehérjében gazdag
Fontos, főleg a vegetáriánusok számára, akik keveset fogyasztanak belőle, megfelelő napi állati fehérjebevitel. A fehérje a test számos részének alapja, kezdve az izmaidtól.
A túró pedig a legmagasabb fehérjetartalmú tejtermékek listájának első helyén áll.
Sima joghurt: 3g/100g
Görög joghurt: 4g/100g
Túró 3% zsír: 8g/100g
2. Kis édes
A túró kellemes felvonulás azok számára, akik igazi cukorfüggők! Mint minden sima tejtermék, a túró is csak körülbelül 5 g szénhidrátot tartalmaz 100 g-onként. Biztos lehet benne, hogy ez nem egy darab cukor, amelyet a gyártók adtak hozzá, hogy megtévesszenek !
Ez az 5 g szénhidrát valójában a tejben lévő laktóz tükröződése. Szénhidrát, amely sokkal lassabban szívódik fel, mint az egyszerű cukor vagy akár a gyümölcsben lévő fruktóz. Más szóval, egy kis tárolt cukor.
3. Turmixoszlop
Te, aki arról álmodozol, hogy van egy turmixod, amely kissé krémes a szájban, de ki nem szereti a banánt? A túró A probléma megoldása.