7 ok, amely megakadályozza a fogyást Femme Actuelle MAG
Erre a gombra kattintva adja hozzá ezt a cikket a kedvenceihez !
Ha a fogyás kísérlete sikertelen volt, egyes okokat nagyon könnyű meghatározni. Itt van 7 út, amelyet követni kell a siker felé vezető úton.
A fogyást megakadályozó okok nem feltétlenül rejlenek ott, ahol gondolkodunk !
Egészséges étrend, de túl tartalmas
Amikor fogyni próbálunk, általában nagy figyelmet fordítunk az ételek minőségére: kerülünk mindent, ami nagyon gazdag zsírban, cukorban ... Valóban jó dolog lefogyni, legalábbis amíg ne töltse újra tetszés szerint, hisz ezek a "könnyű ételek" nem lesznek hatással vonalunkra. Összefoglalva: egészségesen táplálkozzon, és ne töltse be újra kétszer.
Alváshiány
Nem gondolkodunk rajta gyakran, de ha nem alszunk eleget, az valóban hátráltathatja a fogyást. Miért ? Mivel egyensúlyhiányt okoz a ghrelin és a leptin között, amelyek két hormon szabályozzák az étvágyat. Eredmény: többet eszünk, mint kellene, és hízunk ... Jó tanács: ha visszatérő alvászavarai vannak, forduljon orvoshoz a megfelelő kezelésért, és aludjon újra jól.
Túl sok a frusztráció
A túlságosan korlátozó fogyás a frusztráció és a fáradtság fő forrása. Nehéz nem feltörni és nem rágcsálni semmit, amikor még éhes vagy, amikor elhagyod az asztalt ... Nagyon gyakran az is, hogy közben teljesen elhagyod a diétát. Végül semmitől megfosztottuk magunkat, mert egyetlen kilót sem fogytunk le. Rosszabb esetben néha még nagyobb súlyt kapunk ezeknek a diétáknak a következtében ... Megoldás: búcsúzzon el a túl szigorú diétáktól az egészséges és kiegyensúlyozott étrend mellett, kizárva egyetlen ételcsaládot sem.