7 ok, amiért állandóan fáradt vagy
De ha állandóan fáradtnak érzi magát, nem biztos, hogy ez az egyetlen ok. Ennek érdekében próbáljon meg változtatni ezen a stresszes és túlságosan mozgalmas életmódon két, három hét alatt: próbáljon többet aludni, szabaduljon meg a naptári eseményektől, fogyasszon egészségesebb ételeket, igyon több folyadékot, vegyen be multivitaminokat, és csökkentse a kávé és az alkohol fogyasztását. Ha mindezen változások után még mindig vannak fáradtság tünetei, akkor szakmai segítségre van szüksége ”- mondja Sandra Adamson Fryhofer, atlantai PhD. A túlzott fáradtság egy nagyon súlyos egészségi állapot jele lehet, amelyet kezelni kell.
1. Vérszegénység
A vérszegénység okozta fáradtság a vörösvértestek hiányának eredménye, amelyek oxigént juttatnak a tüdőből a szövetekbe és a sejtekbe. Ez megnyilvánulhat gyengeséggel és azzal, hogy könnyen elveszíti a lélegzetét.
A vérszegénységet a vas- és vitaminhiány, vérveszteség, belső vérzés vagy krónikus betegség, például rheumatoid arthritis, rák vagy veseelégtelenség okozhatja.
A kismamák vannak leginkább kitéve, akiknek terhesség és szoptatás alatt extra mennyiségű vasra van szükségük.
tünetek: A fáradtság az első és a legerősebb, amelyet gyengeség, elalvási nehézségek, koncentrációhiány, gyors pulzus, mellkasi és fejfájás egészít ki. Az egyszerű gyakorlatok, például a lépcsőzés vagy a rövid távolságok gyalogolása fárasztó lehet.
teszt: Az anaemia részletes értékelése fizikai vigasztalást és vérvizsgálatot tartalmaz, beleértve a CBC-t is - teljes vérképet a vörösvértestek szintjének meghatározásához.
2. A pajzsmirigy problémái
A pajzsmirigy termeli az anyagcserét szabályozó hormonokat. Ez nem nagyobb, mint a nyakkendő csomó. Túl sok hormon okoz hipertireózist. Másrészt túl kevés hormon vezet pajzsmirigy alulműködéshez, amikor az anyagcsere olyan lassan működik, hogy úgy tűnik, hogy megáll.
tünetek: A pajzsmirigy túlműködés miatt az izmok fáradtak és gyengék, ezért a kerékpározás vagy a lépcsőzés mászni sokkal nehezebbé válik. További tünetek a természetellenes fogyás, az állandó melegségérzet, a felgyorsult szívritmus, a rövid és ritkább menstruáció és a folyamatos szomjúságérzet.
A pajzsmirigy-túlműködés gyakoribb a 20-30 év körüli nőknél, de később is előfordulhat, nőknél és férfiaknál egyaránt.
Ez kimerültségben, alacsony koncentrálóképességben, izomfájdalomban nyilvánul meg, amely még olyan tevékenységekben is jelentkezik, amelyek nem igényelnek jelentős erőfeszítéseket. Egy másik tünet a súlygyarapodás, amelyet a vízvisszatartás, a tartós hidegérzet okoz, még akkor is, ha meleg van, bőséges és gyakori menstruáció, de a székrekedés megjelenése is.
A pajzsmirigy alulműködés gyakoribb az 50 év feletti nők körében, akiknek körülbelül 10% -a szenved ebben a hormonális egyensúlyhiányban.
teszt: A pajzsmirigy rendellenességei vérvizsgálattal kimutathatók. "A pajzsmirigy problémái annyira kezelhetők, hogy mindenkinek, aki fáradtságra és/vagy izomgyengeségre panaszkodik, meg kell tennie a tesztet" - mondja McConell.
3. Cukorbetegség
Évente több mint egymillió embernél diagnosztizálják a 2-es típusú cukorbetegséget, de sokan nem is tudják, hogy fennáll az állapot. Normális esetben, ha egészséges vagy, a cukor (vagy glükóz) az az üzemanyag, amely a tested munkájára készteti. 2-es típusú cukorbetegség esetén a glükózt már nem használják megfelelően. Ezért, mivel már nincs elegendő energiájuk testmozgásuk normális szinten tartására, a cukorbetegek gyakran fáradtaknak érzik magukat az aggodalom első jeleként.
tünetek: A fáradtság mellett túlzott szomjúság, gyakori vizelés, éhség, fogyás, ingerlékenység, hüvelyi fertőzések és homályos látás fordulhat elő.
teszt: A cukorbetegségnek két fő vizsgálati módszere létezik: A vércukorszint mérése glükométerrel a leggyakrabban alkalmazott módszer, de a glükóz tolerancia teszt is, amikor a vért kétszer veszik: pontosan glükózszirup elfogyasztása után, és két óra múlva ismét.
4. Depresszió
A depresszió nem csak rossz állapotot jelent jelenleg, hanem hatással van arra, ahogyan alszunk, eszünk és ellentétesnek érezzük magunkat, hanem a körülöttünk lévőkét is. Kezelés nélkül a depresszió tünetei hetekig, hónapokig vagy akár évekig is tarthatnak.
tünetek: Nem mindenki érzi ugyanazokat a tüneteket. De általában a depressziótól úgy érezhetjük, hogy nélkülözzük az energiát, a pihenéssel és a táplálkozással kapcsolatos változások, a memória és a koncentráció problémái, a reménytelenség érzése, a saját értéktelenségünk és negativitásunk érzése jelentkezik.
teszt: A depresszióra nincs vérvizsgálat, de orvosa azonosíthatja, miután kérdéseket tett fel neked, amelyek azonosították ezt az állapotot. Ha a következő tünetek közül öt vagy több van két hétnél hosszabb ideig, forduljon orvosához vagy pszichológusához:
-fáradtság vagy energiahiány
- túl keveset vagy túl sokat alszol
- szomorúság, szorongás, üres érzés
- étvágyhiány és fogyás, vagy fokozott étvágy és súlygyarapodás
- a múlt kellemes tevékenységei iránti érdeklődés hirtelen elvesztése
- képtelen nyugodtan ülni és ingerlékenység
- fejfájás, krónikus fájdalom, székrekedés és egyéb emésztési problémák, amelyek mind ellenállnak a kezelésnek
- a koncentráció, valamire való emlékezés, a döntések meghozatalának nehézségei
- a bűntudat, a remény hiánya, az érzés, hogy értéktelen vagy
- gondolatok a halálról, az öngyilkosságról.