Mozgás a zsírmáj ellen Intenzitás helyett következetesség; Német májsegítő e
kölni. A Deutsche Leberhilfe e.V. rámutat a mérsékelt testmozgás hasznosságára zsírmájbetegségek esetén. A nyugati világban a zsírmájban szenvedők száma az utóbbi években drámai módon megnőtt, és egyre több fiatal érintett. Mindenekelőtt a súlyos elhízás és a cukorbetegség a szív- és érrendszeri betegségek mellett szorosan kölcsönhatásba lépnek a zsírmájjal, és akkor tekintik őket a fő bűnösöknek, ha nem az alkohol oka. Különböző becslések szerint Németországban a lakosság 20-30% -a valószínűleg különböző formában szenved az alkoholmentes zsírmáj betegségben (NAFLD). Különösen fontos számukra a sport, amint azt a Deutsche Leberhilfe e.V. egy nagy-britanniai tanulmány alapján megtudta. A döntő tényező nem az, hogy intenzív munkát végeznek, hanem a folyamatos mérsékelt mozgásforma.
A tanulmány azt is kimutatta, hogy a sport előnyei teljesen elvesznek, ha a rendszeres tevékenységet abbahagyják. A szív, a tüdő és a máj gyorsan visszatért eredeti állapotába, és a megterhelés pozitív hatásai teljesen visszahúzódtak. "Ezért a következetes mozgás szempontja sokkal fontosabb, mint az erőfeszítés" - mondja Prof. Claus Niederau, a Leberhilfe vezérigazgatója. "Az állandó sporttevékenység nemcsak a testsúlyra, hanem a zsíros májbetegség lefolyására is pozitívan hat, amely zsírmájgyulladássá (NASH), rosszabb esetben akár cirrhosissá is válhat" - mondja a szakember.
A Deutscher Leberhilfe e.V. szerint ezért a terápiának különösen fontos egy olyan arányos testedzési program koncepcióinak kidolgozása, amelyet az érintettek hosszú távon fenntarthatnak. Különböző sportágak és precíz útmutatások révén segítséget lehet nyújtani annak érdekében, hogy a betegek ne veszítsék el újra motivációjukat. Célszerű az idő mennyiségét és a teljesítmény szintjét egyénileg igazítani a beteghez, mert a túlzott igények gyors lemondást eredményeznek. E tekintetben az önsegélyező szervezet azt szeretné, ha az elhízás, az anyagcsere-betegségek és a zsírmájbetegségek kezelésében multimodális megközelítést alkalmaznának, amely egyformán figyelembe veszi a pszichológiai, sportterápiás és táplálkozási tanácsokat.
Szerző: Májsegítő szerkesztő kölni
Pugh CJ és mtsai: Az alkoholmentes zsírmájbetegségben (NAFLD) a testfelügyelet leállítását követően a májzsír és az endotheliális funkció testmozgás okozta javulása nem marad fenn 12 hónappal. Int J Obes (Lond). 2016. július 21. doi: 10.1038/ijo.2016.123. [Epub a nyomtatás előtt]