Gyors babsaláta kétféle babgal, tonhalral és hagymával

közzétette Corinna, 2019. május 29. // Ezen a blogon vannak társult linkek.

A hűtőszekrényben: ásító üresség. De meglehetősen jól felszerelt készlet mellett ez egyáltalán nem probléma. Próbáld ki a remek babsalátámat tonhal, hagyma és petrezselyem mellett. Igazi találat a készletből, és tökéletes egy gyors étkezéshez munka után!

Ez a bejegyzés az ételkonzervek kezdeményezését tartalmazza.

Babkonzervekből, házi hummusból és a Food Can Initiative receptversenyéből

A konzervek szerintem elég alulértékeltek: A minőség - főleg a paradicsomkonzervek vagy hüvelyesek - mindig kiváló. A szállítás és a tárolás sokkal kevésbé bonyolult, mint például a szemüveg társa. És: Különösen praktikusak, ha különösen gyorsan kell mennie, vagy ha nem volt ideje friss alapanyagokat vásárolni!

Emlékszel cikkemre, hogyan készítsd el magad öt perc alatt a tökéletes hummust, amelyet az év elején publikáltam? Már akkor beszámoltam az ételkonzervek kezdeményezésének nagy kampányáról: Szakácskönyvet terveztek háttérinformációkkal az ételkonzerv minden aspektusáról - plusz sokoldalú, modern recepteket, amelyeket pillanatok alatt elő tud varázsolni a dobozból származó ételekkel. Három ételblogger (akik közül az egyik vagyok) kilenc receptet készített, és további három olvasói recept egészítette ki őket. A három legjobb receptet az összes beküldött és szakmailag lefényképezett recept közül választották ki.

Vessen egy pillantást a másik két bloggerre: Vera a Nicest Things-től kifejlesztett egy fehér bablevest chorizóval - ő is láthatóan szereti a hüvelyeseket! Lisa süteménytündér pedig fejjel lefelé süteményeket sütött egy dobozban.

Az ötlet mára igazán szép szakácskönyvvé vált. Különösen a marketing félelmetes, mert maga a konzerv szakácskönyv is dobozban van ... Vicces, nem? És: egy kis szerencsével akár egy példányt is nyerhet (a részleteket a cikk végén találja).

Holt nadrág a hűtőben? Próbálja ki a szupergyors tonhalas bab salátámat!

De először ott van a rucki-zucki receptem a babsalátához! Csak 5 hozzávalóval van ott:

1 doboz fehér bab 1 doboz vese bab 1 doboz tonhal olívaolajban 1 lilahagyma ½ csomó petrezselyem

Ezen kívül néhány vörösborecet és olívaolaj, só és bors. Finito. És ha a hűtőszekrényben több van, akkor a receptet még egy kicsit könnyebben megpimpelheti. Mit szólnál például egy kis zellerhez vagy paprikához kis kockákban? Szuper finom - és egyébként piknikhez, grillezéshez stb. Is készült. Jó szórakozást kipróbálni!

Ha hozzám hasonlóan szereted a változatos salátaváltozatokat, nézd meg a többi kedvenc receptemet:

evőeszköz evőeszközök ikonra

mappa mappa ikonra

instagram instagram ikonra

pinterest pinterest ikon

facebook facebook ikonra

nyomtatás nyomtatási ikonra

négyzetek négyzetek ikonra

Gyors babsaláta kétféle babgal, tonhalral és hagymával

4,6 csillag az 5-ből

Szerző: Corinna Frei | SCHÜSSELGLÜCK.de
Készülj: 10 perc
Teljes idő: 10 perc
Adagok: 2 adag 1 x
Diéta: Gluténmentes

Rövid leírás

Hűtő üres? Ez a gyors babsaláta tonhalral, hagymával és petrezselyemmel abszolút siker. Gyors és egyszerű - a készletből származó néhány alapismerettel ott vagy!

összetevők

1 doboz fehér bab
1 doboz vese bab
1 doboz tonhal olívaolajban
1 lilahagyma
½ csomó petrezselyem

Az öntethez:

5 evőkanál vörösborecet
3 evőkanál olívaolaj
1/2 teáskanál só
Fekete bors

kézikönyv

A két doboz babot szitán eresztjük le, öblítsük le vízzel, csepegtessük le és tegyük egy nagy tálba. Tegye az egész tonhalat olívaolajba a salátástálba (durvára vágja a halat).
Hámozzuk meg a hagymát, és vágjuk vékony csíkokra, amennyire csak lehetséges. Vágja apróra a petrezselyemszárat (mint a metélőhagymával), pengesse meg a petrezselyemleveleket és aprítsa fel. Tegyen mindent a salátástálba.
Az öntethez keverjünk össze vörösborecetet, olívaolajat és sót, majd adjuk hozzá a tál salátájához. Keverjen össze mindent, ízlés szerint ízesítse és tálalja.

Tippek és megjegyzések

Ha kicsit könnyebben szereted, akkor hozzáadhatsz zellert, kaliforniai paprikát vagy friss paradicsomot a salátához, és még frissebbé teheted. Egyébként: a bab felszívja az öntetet, ha szükséges, adjon hozzá kevés vizet tálalás előtt.

Táplálkozási értékek

kcal: 620
Zsír: 35 g
Szénhidrátok: 30 g
Fehérje: 41 g

Kipróbálta a receptet?

Linkeld @schuesselglueck az Instagram-on - vagy hagyj megjegyzést a blogbejegyzés alatt. Alig várom!

Szeretne nyerni egy példányt a „Canned Love” konzerveskönyvből? TELJES

A tombolán való részvételhez csak írjon egy megjegyzést e bejegyzés alá arról, miért szeret konzervekkel főzni. Ez az!

Alternatív megoldásként részt vehet a Facebookon vagy az Instagramon keresztül is (több bejegyzés egy bejegyzésnek számít). Ott is odaadok három példányt a konzerv szakácskönyvből, vagyis összesen kilenc nyertes lesz. A részvétel 2019. június 12-ig, 33:59 óráig lehetséges. Sok szerencsét!

Készpénzzel történő kifizetés vagy a nyeremény cseréje nem lehetséges. A bírák döntése végleges. A részvétel feltételei érvényesek.