7 ok, amiért el kell kezdenie a Pomelo fogyasztását
A Pomelo a citrusfélék szokatlan tagja, amely meglepően sok egészségügyi előnnyel jár azok számára, akik hajlandók egy kis kutatást végezni érte.
A pomelo gyümölcs ezen lenyűgöző egészségügyi előnyei közé tartozik az immunrendszer stimulálására, az emésztés javítására, a vérnyomás csökkentésére, a görcsök csökkentésére, a vérszegénység megelőzésére, a csontok erősségének növelésére, a korai öregedés jeleinek csökkentésére, a rák megelőzésére, a szív védelmére, hasznos a következőkben: fogyás, valamint a száj és a fogak egészségének stimulálása.
A pomelót citrusfélének tekintik, és szorosan kapcsolódik a grapefruithoz és a Citrus nemzetség többi tagjához. Tudományos neve Citrus maxima, mert ez a legnagyobb citrusfélék. A citrusfélék királyához legközelebb egy grapefruit található.
A pomelo elsősorban Délkelet-Ázsiában található, amely az őshonos régiójuk. Nem vált népszerűvé a világ más részein, mivel általában 8 évbe telik, mire a magok virágozni kezdenek és megtermékenyülnek.
Súlyának és térfogatának nagy része nehéz és ehetetlen, miközben csak a benne lévő hús finom.
Ízük azonban meglehetősen kellemes, keserű vagy savanykás aroma nélküli grépfrút.
Általában halványzöld vagy sárga színű, míg az ehető hús fehér (vagy ritkábban rózsaszín vagy piros) hús.
Használatának története legalább néhány száz évre nyúlik vissza, bár valószínűleg sokkal hosszabb ideig művelték, mint néhány délkelet-ázsiai országban.
A pomelo gyümölcs tápértéke
Az ok, amiért a pomelo gyümölcsök népszerűek, nagyon erős tápértéküknek köszönhető, beleértve a vitaminokat, ásványi anyagokat és szerves tartalmat, például a C-vitamint, a káliumot, az élelmi rostokat, a B6-vitamint és a magnéziumot. .
Nem sokféle tápanyagot tartalmaz, de lenyűgöző arányban vannak, különösen a C-vitamin.
A Pomelo egészségügyi előnyei
1. Javítja az immunitást
Bár egyetlen adag kisebb, mint egy egész gyümölcs, annak nagyságát tekintve nem szörnyű ötlet az egész gyümölcsöt megenni, tekintve, hogy minden szelet a szükséges napi C-vitamin kb. 60% -át tartalmazza.
Ezt a fő aszkorbinsavforrást Délkelet-Ázsiában generációk óta használják a gyors immunrendszer érdekében.
A C-vitamin antioxidánsként hat a fehérvérsejtek aktivitására és támadja meg a szabad gyököket, amelyek károsíthatják a szervezet szervrendszereit.
Segít leküzdeni a megfázáshoz, köhögéshez, lázhoz és súlyosabb tünetekhez vezető mikrobiális, vírusos és bakteriális fertőzéseket.
A legtöbb gyümölcs nagy mennyiségű rostot tartalmaz, és ez alól a pomelo sem kivétel. Egy gyümölcs (csak ehető hús) a napi rostigény körülbelül 25% -át tartalmazza.
Elősegíti az egészséges emésztést és megszünteti az olyan problémákat, mint a székrekedés és a hasmenés .
A magas rosttartalom megvastagítja a székletet, elősegíti az emésztőrendszer zavartalan mozgását és serkenti az emésztőrendszer és a gyomornedv kiválasztását az összetett fehérjék lebontása és az étel könnyebb emésztése érdekében. .
Magas szinten tartja az emésztőrendszert.
3. Szabályozza a vérnyomást
A grapefruit nagyon jó káliumforrás, és minden gyümölcs a napi szükséglet körülbelül 37% -át tartalmazza.
A kálium értágító, ami azt jelenti, hogy oldja az erek feszültségét, és elősegíti a belső szervek fokozott vérkeringését és oxigénellátását.
Emellett csökkenti a szívre nehezedő nyomást és csökkenti az érelmeszesedés, a szívinfarktus és a stroke esélyét.
4. Megakadályozza a test görcseit
A kálium a test folyadékegyensúlya szempontjából is fontos, ami az izomgörcsök és a merevség kulcsfontosságú eleme.
Megfelelő káliumszint nélkül, amelyet a pomelo képes biztosítani, gyakran görcsök és görcsök jelentkezhetnek, és érzékennyé válhat az izomfeszültségekre és az ínszalagok szakadására.
Javítja a csontok egészségét
A káliumbevitelt összekapcsolják a csont ásványianyag-sűrűségével, mivel elősegíti az erős csontok fenntartásához elengedhetetlen egyéb ásványi anyagok felszívódását.
Ezért a pomelo segíthet megelőzni a csontritkulást és a test csontjainak általános gyengeségét.
A pomelóban található hatalmas C-vitamin antioxidánsként hat, és veszélyes szabad gyököket keres.
A szabad gyökök által okozott káros hatás a bőr leépülése, amely korai öregedést eredményez, például ráncok, megereszkedett bőr és öregedési foltok. .
A magas C-vitamin bevitel megakadályozhatja ezt, ezért egyél több pomelót! Spermadint is tartalmaz, amely egy ritka kémiai anyag, amely megtalálható az emberi spermiumokban, ezért a neve. Ez szorosan összefügg az öregedésgátló tulajdonságokkal !
A grapefruit és a pomelo egyaránt tartalmaz egy "zsírégető enzimet", amely segíthet a fogyásban.
Karnitin-pamitoil-transzferáznak hívják, és sok ételben nem található meg. A gyümölcs azonban komolyan fokozhatja a puffadás elleni küzdelmet.
7. A száj és a fogak egészsége
A C-vitamin elengedhetetlen a kollagén termeléséhez, amely erősíti a szöveteket, szerveket és sejteket.
Ez serkentheti az íny és a szájfelületek erejét, megakadályozva azok fertőzését vagy legyengülését, ami fogvesztéshez és veszélyes szájüregi állapotokhoz vezethet.
Vigyázat: A gyümölcs magas C-vitamin- és káliumszintje veszélyes lehet máj- és veseproblémákkal küzdő betegek számára.
Ezenkívül a hipotenzióban (alacsony vérnyomás) szenvedő betegek is veszélyben lehetnek, mert a pomelók jelentősen csökkentik a vérnyomást. Ezenkívül élvezze ezeket a ritka és erőteljes gyümölcsöket a jobb általános egészség érdekében!