7 ok, amiért érdemes uborkalevet inni
Az uborka az egyik legszélesebb körben termesztett zöldség a világon. Sokféleképpen elkészíthető, és a kozmetikában és az orvostudományban is hasznos.
Tudod, miért vagy rendszeres? Igyál uborkalevet kellene? Itt többet megtudhat ennek az eredetileg Indiában őshonos, de most a világ minden táján elültetett és elfogyasztott egynyári növénynek az összes előnyéről.
A tápanyagok az uborkában
Ez a zöldség 96% -ban vizet tartalmaz, és nagyon kevés kalóriát tartalmaz (13 kcal/100 g). Az uborka nagyon kevés cukrot, zsírt és fehérjét tartalmaz, de a következő tápanyagok jellemzik:
- Vitaminok (C, E, B komplex)
- Ásványi anyagok (kálium, foszfor, magnézium, kalcium)
Ezért az uborka rendszeresen ajánlott az étrendben. Ezeket a zöldségeket nem csak salátákhoz, hanem finom gyümölcslevek készítéséhez is felhasználhatja. A semleges íz jól passzol más típusú gyümölcsökhöz vagy gyümölcsökhöz.
Egészséges alternatíva: uborkalé
A természetes gyümölcslé gyors és közvetlen vitamin- és ásványianyag-forrás. Könnyen felszívódnak és emészthetőek, és rengeteg folyadékkal látják el a testet. Az uborkalé dehidratáló hatású is, ezért támogatja a toxinok eltávolítása.
Ezáltal fitt és egészséges marad. Ezután hét fontos okot fogunk megadni, miért is kellene inni az uborkalevet:
1. Az uborkalé segít a fogyásban
Bár az uborka kevés kalóriát tartalmaz, nagyon kitöltő hatásúak.
- Ez lelassítja az emésztési folyamatot, és utána sokáig nem lesz éhes.
- Megteheted Gátolja az étvágyat és könnyebben érje el az egészséges testsúlyt.
Az uborka más gyümölcs- vagy zöldségfélékkel kombinálva is csodálatos Fogyjon el, méregtelenítse a testet és indítsa el az anyagcserét.
2. Jobb emésztés
Az uborka rostot és vizet tartalmaz. Elegendő vízzel csökkentheti a gyomorégés tüneteit és kiegyensúlyozhatja a gyomor pH-értékét.
Az élelmi rostok javítják a béltranzitot és ellensúlyozzák a székrekedést.
3. Az uborkalé vizet ad a testének
A tested napközben elveszíti a vizet, ami kiszáradáshoz vezethet. Az uborkalé kiválóan pótolja a vízveszteséget. Fontos ásványi sókat is tartalmaz!
4. Az uborkalé csökkenti a rák kockázatát
Egy 2016-ban közzétett tanulmány szerint az uborkában található cucurbitacinok, lignánok és egyéb összetevők csökkenthetik a rák kockázatát. Ennek oka, hogy a rákos sejtek növekedése gátolt.
Noha további kutatásokra van szükség ezen a területen, az uborkalé sok előnnyel jár, és nem árthat.
5. Csökkenti a vérnyomást
A magas vérnyomás köztudottan veszélyes, mert növeli a szívbetegségek kockázatát. Ez egy úgynevezett „csendes gyilkos”, mivel a kezdeti szakaszban nem észlelhetők egyértelmű tünetek. A megelőzés ezért nagyon fontos.
Az uborkalé rostot, magnéziumot és sok káliumot tartalmaz, amelyek mind kiegyenlítik a vérnyomást.
6. Kiegyensúlyozza a sav-bázis egyensúlyt
Az uborkalé lúgos hatású és szabályozza a vér pH-értékét. Ez többek között megelőzik a korai öregedést, az elhízást és a szív- és érrendszeri betegségeket.
7. Az uborkalé biztosítja a B-vitamint
A B-komplex vitaminok nélkülözhetetlenek a test sokféle funkciójához. Szabályozzák az idegrendszert, és fontosak számára Energiatermelés és anyagcsere. Ez tehát csökkentheti a félelem és a stressz káros hatásait is.
Kereskedelmi vagy házi gyümölcslé?
A szupermarketekben nagy a választék a közvetlenül fogyasztható kereskedelmi gyümölcslevekből. Tartósítószereket és színezékeket tartalmaznak azonban, amelyek károsak és allergiás reakciókat is okozhatnak. Ezért mindig házi készítésű, természetes gyümölcsleveket ajánlunk.
Most már tudja az uborkalé minden előnyét, és hasznot is húzhat belőle. Rendszeresen kell inni az uborka levét!