7 ok, amiért étcsokoládét kellene enni
Thomas Bluhm - bestseller szerző és fitnesz szakértő
Legtöbbször ez pontosan akkor történik meg, amikor én „fogyaszthatom” őket a legkevesebbet, például amikor diétázom.
Számos tanulmány kimutatta, hogy az étcsokoládé javítja az általános egészségi állapotot, és csökkenti a szívroham és a cukorbetegség kockázatát.
Az étcsokoládé segít a lapos has kialakulásában. Fogyókúrám alatt is megeszem őket!
Amikor a csokoládéról beszélek, elsősorban az étcsokoládét értem hozzáadott cukor nélkül, mert a cukor értéktelenné és egészségtelenné teszi a csokoládét.
A csokoládét a kakaófa magjából készítik. Ez a nyers kakaótömeg a legjobb minőségű, és az egyik legjobb antioxidáns-forrás.
1. ok
Még 14 g étcsokoládé is több antioxidánst tartalmaz, mint egy pohár narancslé.
Nagyjából az antioxidánsok jelentik testsejtjeink „védelmezőjét”. Megóvnak minket a betegségektől és leállítják testünk öregedési folyamatát.
2. ok
Az étcsokoládé kiváló tápértékű, sok fontos ásványi anyagot és oldható rostot tartalmaz.
Ezenkívül a kakaó (étcsokoládé) sok egészséges zsírt tartalmaz, amelyek kiváló energiát biztosítanak az alacsony szénhidráttartalmú étrendben.
A zsír többnyire telített és egyszeresen telítetlen zsírsavakból áll, kis mennyiségben többszörösen telítetlen zsírokkal.
Az étcsokoládé pedig kisebb mennyiségű koffeint tartalmaz. A koffein ismeretes, hogy felvilágosító és kis mennyiségű kalóriát éget el, ami segíthet a fogyásban.
3. ok
Néhány tanulmány kimutatta, hogy a kakaó javíthatja az artériák véráramlását.
A kakaó pedig kevéssé csökkenti a vérnyomást.
4. ok
Az étcsokoládé pozitív hatással van a koleszterinszintjére, és ezáltal csökkenti a szívbetegségek kockázatát.
Ennek oka az étcsokoládé hatása a rossz koleszterin LDL-re. Nem adja az LDL-nek a károsodás esélyét, és növeli az egészséges, pozitív koleszterin HDL-t.
Az étcsokoládé hozzájárul a szervezet inzulinérzékenységének javításához is, ami nagyon pozitív hatással van általános egészségi állapotára.
5. ok
Az étcsokoládéban található bioaktív vegyületek védik a bőrt.
Például az úgynevezett flavonolok megvédhetik bőrét a nap okozta károsodásoktól. Javítják a bőr keringését, feszességét és nedvességét is.
Az étcsokoládé, mint azt gyakran feltételezik, nem váltja ki a pattanásokat és a foltos bőrt!
6. ok
Szerencsére emésztőrendszerünk nagyon jól képes feldolgozni a kakaót (étcsokoládét).
A feldolgozás során keletkező melléktermékek jót tesznek a beleknek. Legalább 70% -os kakaótartalmú csokoládét is fogyasszon.
7. ok
Egy másik ok az étcsokoládé fogyasztására azért van, mert jót tesz az agyának. Egy tanulmány szerint a csokoládé javítja az agy véráramlását.
Kimutatták azt is, hogy a kakaó jelentősen növeli a memóriaképességet idős, értelmi fogyatékos embereknél.
Most már azt is tudom, miért beszélnek az emberek idegtáplálékról, amikor a csokoládéról van szó
Tippek:
Jelenlegi kedvencem a Lindt Excellence 90% -os kakaóval. 100 g-ra tartalmaz: 592 Kcal, 55 g zsírt, 14 g szénhidrátot és 10 g fehérjét.
Elméletileg a Simple Sixpack ügyfeleim ebből a csokoládéból egy egész rudat (100 g) megehetnek naponta.
Szeretek napi 2-4 darabot enni, lehetőleg frissen főzött eszpresszóval és kevés hideg vízzel.
Ez egy csodálatos ízélmény és álom a szájban.
Én személy szerint szeretem az étcsokoládét, legfeljebb 90% kakaóval.
Csak próbáld ki és élvezd a kis cukorkát.
Tulajdonságai miatt az étcsokoládé IGAZ szuperétel.
A szuperélelmiszerek olyan élelmiszerek, amelyek különösen gazdagak kiváló minőségű tápanyagokban és különösen egészségesek.
Ha odafigyel az étrendre, az alakjára, és ha az egészsége fontos, akkor több szuperélelmiszert kell fogyasztania.
A következő oldalon megismerheti a 111 legjobb szuperélelmiszert (tudományosan bizonyított):
Üdvözlet minden csokoládé kedvelőnek 🙂
Aktiválja a YouTube-ot?
Legalább egy YouTube-videó található ezen az oldalon. A weboldal cookie-jait elutasítottuk. Ez azt jelenti, hogy a YouTube-videók már nem jeleníthetők meg, mivel a YouTube nem működik sütik és nyomkövető mechanizmusok nélkül. Még mindig aktiválni szeretné a YouTube-ot?