7 ok, amiért nem tud fogyni - Elle
Az esküvő előtt, a bikini teszt előtt fogyókúrázni, vagy csak azért, hogy jobban érezze magát, soha nem könnyű. Gyakran azt gondoljuk, hogy jól teljesítünk erőfeszítéseink megkétszerezésével, de az eredmények lassan érkeznek. Ekkor az ember jogosan kérdezi magától, hogy mi a baj: "De miért nem veszíthetem el azokat az átkozott fontokat? ". Íme 7 ok, amiért nem tud fogyni.
Nem vagy szorgalmas
Az eredmények elérése nem elég ahhoz, hogy havonta egyszer eljusson az edzőterembe, és hébe-hóba egészségesen táplálkozzon. Létre kell hoznia egy ütemtervet, és be kell tartania azt. Az erőfeszítéseknek rendszereseknek kell lenniük. Tartson ott és fegyverezze be magát egy jó adag türelemmel, nem fog csalódni !
Mindig ugyanazokat a fizikai gyakorlatokat végzi
A testednek van memóriája. Ha nem változtat rendszeresen mozgást, akkor is ugyanazokon az izmokon dolgozik, és idővel végül alkalmazkodnak az erőfeszítéshez. Tehát ne habozzon változtatni a gyakorlatokon, hogy az egész test működjön.
Kihagyja a reggelit
A reggeli kihagyása mindannyian nagy hibát követett el. A nap folyamán hiányzik az energia, ami ellenkezőleg hat a legyengült anyagcserére: hízni fog. Reggel válassza a fehérjét, például egy rántottát pirítóssal avokádóval vagy egy nagyszerű ételekből álló reggelit. Yum !