7 ok az őszi étrend megkezdésére táplálkozási szakember Nela Pricop
Régóta gondolkodik a diéta kezdésén, de mindig talált kifogásokat a kezdés elhalasztására? Valóban, az év nem minden hónapja kedvez a diéta megkezdésének. Nem nagyon lehet diétát kezdeni december közepén, még a nyári szünetben sem.
Hét okot ajánlok annak meggyőzésére, hogy az ősz a legjobb évszak a diéta megkezdéséhez. Így még akkor is, ha még nem sikerült elkezdenie az év elején tervezett étrendet, ősszel az ünnepek közeléig az ideális idő annak megkezdésére. Íme hét ok, amiért el kell kezdenie az őszi étrendet.
1. ÜNNEPEK ALATT NEM KEZDHETTE A DIÉTÁT
A nyaralás felénél biztosan nem akarsz diétát kezdeni. Nem fogja tisztelni, és ha hazatér, új étkezési szokásait nagyon nehéz fenntartani.
Az ősz, az ünnepek után, az ideális alkalom, mert otthon vagy, és visszatér a normális kerékvágásba. A munka megkezdődik, és az ősz egyhangúsága segít fenntartani új táplálkozási szokásait.
2. LESZERESEN TÁRSADALMI ÉLET
Bár könnyebbnek tűnik a nyári étrend megkezdése, valójában ez az egyik legkedvezőtlenebb időszak. Nem a nyáron elfogyasztott könnyebb ételek miatt, hanem az aktív társasági élet, az elveszett éjszakák és a késő reggelek miatt.
A „ma nincs kedvem” mondás szerint a túl szép nyári időjárás okozta indolencia nem igazán segít fegyelmezettnek lenni és betartani az ütemezett étrendet.
3. A DIÉTA AZ ÉV HOSSZABB IDŐSZAKÁBAN KEZDŐDIK
Minden évszaknak ugyanannyi hónapja van. De ősztől májusig az év szinte egységesnek tűnik, a hetek ugyanúgy folynak.
Mint fentebb említettem, ez a normális és egyhangúság nemcsak új étrend megkezdésében segít, hanem a lehető leghosszabb ideig való tiszteletben tartásában és fenntartásában is.
Tud! A karácsonyi időszak nem ideális a diéta megkezdéséhez. Még inkább az ünnepek megzavarják az étrendet.
Ezért kezdődik az őszi étrend, így fegyelmezni fogja étkezési magatartását. És ha eljönnek az ünnepek, sokkal könnyebb fenntartani étrendjét és alakját.
5. Befejezte az eseményeket
A nyári aktív és társas időszak mellett minden bizonnyal számos rendezvényen vett részt, például esküvőkön vagy keresztelőkön.
Nagyon nehéz sikeresen fenntartani az étrendet, ha kéthetente egy rendezvény van. Mindannyian tudjuk, milyen kaotikusak lehetnek az események, és az egyetlen dolog, ami nem fér bele egy eseménybe, egy ütemezett és személyre szabott étrend, szinte rögzített menetrenddel.
6. Folytathatja a nyári ételeket
A program és a társasági élet miatt a nyári időszakban nehéz diétát tartani. De mint tudják, a nyári ételek könnyebbek és alacsonyabb zsírtartalmúak, mint a téli ételek.
Ha eljön az ősz, már megszokta ezt a könnyebb étrendet. Így sokkal könnyebb folytatni a sokkal egészségesebb ételeket.
Azoknak, akiknek gyermekük van, sokkal könnyebb diétát kezdeni. A gyerekek iskolában vannak, az élet normalizálódott. Kapcsolja össze étrendjét a gyermekek napi menetrendjével, és az étrendet sokkal könnyebb követni az idő múlásával, ha társítja azt életének egy másik tényezőjéhez.
És ha nincs gyermeke, emlékezzen gyermekkorára, amikor ősszel kezdte az iskolát, és a következő néhány hónapban ugyanezt tette. Ugyanezt a hozzáállást alkalmazza a diéta megkezdése és fenntartása során
Milyen más okokat kell indítania az őszi étrendben?
A fent felsorolt hét okból válasszon egyet, amely segít az őszi étrend megkezdésében. Mi más oka lehet a fentieken kívül az őszi étrend megkezdésének, amikor éppen itt az ideje?.