7 ötlet 40 napig Claudia Earp nélkül
A nagyböjt hamvazószerdán kezdődik, amely idén 2020. február 26-a. A nagyböjt hagyományosan 40 napig tart, hamvazószerdától nagycsütörtökig, amely idén április 9-e. Ennek az időnek a célja az elmélkedés és a bűnbánat. A keresztény háttérrel szemben az embernek absztinencián keresztül kell elmélkednie, bűnbánatot tartania és az Isten közelségét kell keresnie. Ami korábban szigorúan volt szabályozva, azt most mindenki maga megtervezheti.
De még akkor is, ha nem érzed magad egyetlen valláshoz sem, a böjtnek mégis van értelme. Különböző formákban alakíthatja ki a böjtöt maga számára. Akár csokoládé, alkohol stb., Akár közösségi média, internet vagy műanyag nélkül, a lehetőségek sokfélék.
Van már böjtterved 2020-ra?
Ma már kevésbé a lemondásról és a vezeklésről van szó, sokan böjtöt vesznek igénybe, például azért, hogy megszabaduljanak a felhalmozódott téli zsírtól. Egyre többen használják a böjti időszakot olyan dolgok elhagyására, amelyek nem tesznek jót nekünk vagy a környezetünknek, és amelyekből általában túl sok mindent használunk vagy használunk. Mit szólnál a nagyböjt megszervezésének alternatív módjaihoz? Néhány dolog, például a "műanyag böjt", egész évben megtartható.
Íme néhány javaslat az alternatív böjttervhez
Alapböjt idő
A klasszikus terápiás koplalással többször is kudarcot vallottam. Szilárd étel nélkül, csak gyümölcslével és húslevessel ez nálam nem lehetséges. Így bukkantam rá a lúgos éhgyomri kúrára, ha itt nem esik el az élvezet. Ehet, élvezheti és megkönnyebbítheti - savtalaníthatja - tisztíthatja és jól érezheti magát. Ha évek óta túl sok savképző anyag volt a menüben, akkor a szervezet egyszerűen felesleges savakat tárolt el - amelyeket már nem tudott kiválasztani.
A klasszikus böjt alternatívája: alapböjt
Amíg nagyszámú savas képet rögzítenek, függetlenül attól, hogy táplálékkal vagy életmóddal élnek-e, ez a felesleges sav megmarad a szervezetben, és sok anyagcsere-folyamatot akadályoz. Lúgos éhgyomri kúrával lehetősége van ezeknek a savaknak a kiküszöbölésére. Minden, amit teste lúgosít, metabolizál a héten: zöldségek, saláták, gyümölcsök, gombák, rengeteg gyógynövény, hajtás, kiváló minőségű olajok, mandula, olajbogyó és még sok más.
A terápiás éhezéssel összehasonlítva a tested sokkal kevésbé stresszes. Az anyagcsere változatlanul folytatódik, és a táplálékból nyeri a napi energiát. Véleményem szerint a lúgos böjt alkalmasabb az egészségesebb életmód bevezetésére. Alternatív megoldásként kipróbálhatja az intervallumos böjtöt, más néven szakaszos böjtöt
A böjt segít a fogyásban?
Az alapböjt kezdetben szintén csökkenti a súlyt. Ha azonban tartósan csökkenteni szeretné súlyát, akkor csak akkor lesz sikeres, ha alapvetően megváltoztatja étrendjét és elegendő testmozgást végez. Örömmel támogatom Önt ezen az úton, ma egy ingyenes stratégiai találkozót szervezek, és meglátjuk, mi áll Önnek!
Kinek kellene általában tartózkodnia a böjtöléstől?
Gyermekeknek, terhes nőknek vagy krónikus betegségben szenvedőknek nem ajánlott ezt tenni, mivel a koplalással járó méregtelenítés túlságosan megterhelő ezek számára. Ha kétségei vannak, beszéljen kezelőorvosával, mielőtt böjtöt kezdene.
Húsmentes idő
Nem kell azonnal vegánná válnod. Csak a húsfogyasztás csökkentése a következő hetekben nagy változást hozhat az Ön és a környezet számára. Mi lenne például azzal, ha csak a hétvégén eszel húst, majd odafigyelsz a jó minőségre - mellesleg ezt mindig hússal kell megtenni! Mert itt is nemcsak a környezetnek és az állatok jólétének teszel jót, hanem a testednek is. A blogomban számos vegán és vegetáriánus receptet találsz javaslatként az étlapodhoz. Fontos, hogy minden étkezés során még mindig legyen fehérje egy része, például diófélék vagy hüvelyesek formájában .
Csak próbáljon ki új dolgokat, például mandulát vagy más növényi italokat, vegán kenhető ételeket (saját maga is elkészítheti) vagy akár Lopinót.
Vízidő
A böjtnek nem csak ételről kell szólnia, mit szólna ahhoz, ha csak "csak" iszik vizet a következő néhány hétben. Ehhez csapvizet használhat, amelyet optimálisan szűrt meg. Ezzel szemben senkinek sem kell drága víz a tervezőpalackokból. Ha csak a következő néhány hétben iszik vizet - függetlenül attól, hogy hideg van-e (de kérjük, ne jéghideg!) Vagy meleg/meleg, akkor pozitív változást észlel.
Annak érdekében, hogy az ivóvíz ne legyen túl unalmas és monoton az Ön számára, a "Pimp your water" cikkben talál néhány tippet a víz ízesítésére, vagy németül készíthet egy finom és frissítő italt az unalmas vízből. Én nem használnék epret ebben az évszakban, de a gyömbér, a citrom vagy a bazsalikom az évszakának megfelelő ízt ad a vizének.
Tisztességes kereskedelem ideje
Mit szólnál egy másfajta gyorshoz? A böjt ideje alatt nem mond le bizonyos termékekről, például csokoládé, hús, alkohol stb., Hanem inkább a "hagyományos" és "tisztességtelenül" előállított termékekről. Az elkövetkező hetekben vásároljon gyümölcsöt és zöldséget biopecséttel, vagy ha van egy megbízható gazdája, aki tudja, hogyan termesztik a termékeket. A méltányos kereskedelem pecsétjein is, például a kávé vagy a csokoládé esetében (ha nem gyorsan csinálsz csokoládét). És talán ez az, amit folyamatosan meghalad a nagyböjtön.
Műanyag szabadidő
Hihetetlen, hogy manapság mennyi minden van műanyagba csomagolva, és sajnos ez különösen jellemző a szupermarket biotáplálékára. Ez a műanyag csomagolás sok szempontból egyre növekvő problémává válik. Egyrészt a környezetért, másrészt a testéért. A BUND a "Plasztikus böjt" kampányát hébe-hóba feltünteti honlapján. Ötlet a mögött: Egyszerre szándékosan kerüld el mindazt, ami műanyagba van burkolva a következő hetekben. Gyakran először veszi észre, hogy mennyit csomagolnak műanyagba, még az ökológiai piacokon is. Ez azt jelenti, hogy a joghurtot vagy tejszínt pohárban vásárolja meg műanyag poharak és zöldségek helyett a heti piacon vagy a zöldségesnél.
Vigye magával a textil bevásárló táskákat, és tudatosan mondjon „nem”, amikor egy kiskereskedő műanyag zacskót kínál Önnek. A kávésbögrét is át kell gondolnia. Németországban óránként 320 000 csésze kávét használnak.
Fogyasztásmentes idő
Csak ne engedjen vásárolni a nagyböjt alatt! Ha őszinték vagyunk magunkhoz, akkor sok mindenre, amire vásárolunk, valójában nincs is szükségünk. Ismét egy új cipő vagy a legújabb okostelefon, még akkor is, ha a szekrény tele van cipővel, és a régi okostelefon még mindig működik. Szüksége van egy eszközre a konyhához vagy más dekorációra az otthonához?
Nagyböjt idején tegye fel magának a kérdést minden alkalommal, amikor vásárol valamit: Valóban szükségem van erre? Ne vásároljon semmit, amire valójában nincs szüksége a következő hetekben. Végignézheti a szekrényeit is, és megnézheti, mire van szüksége valójában, és felhasználja-e a dolgokat. Mindenképpen talál olyan dolgokat, amelyeket kitisztíthat, eladhat vagy adományozhat a legközelebbi bolhapiacon vagy az interneten.
Média nélküli idő
234 perc - ennyit tölt minden nap átlagosan minden német a televízió előtt! Ez majdnem négy óra az életben, amikor minden este a kanapén ülünk, és a cigarettadobozt bámuljuk! Ne kapcsolja be a tévét a következő néhány hétben. Ehelyett olvasson el egy jó könyvet este, találkozzon barátaival, vagy sportoljon, vagy bármi, amit élvez.
Szünetet tartok a közösségi médiában is, például a Facebookon, az Instagramon és a Co-n. Sokan rabjaink lettünk okostelefonjainknak vagy laptopjainknak (és nem csak a fiatalok!) És néhány percenként ellenőriznünk kell, hogy vannak-e újak. Hírek ott. Miért ne kapcsolhatja ki a mobiltelefonját egy bizonyos időre a nap folyamán!