7 ötlet a zöldbab hozzáadásához az étlapodhoz - RevistaFelicia RevistaFelicia
Bár a zöldbab nagyon tápláló táplálék, tele vitaminokkal és ásványi anyagokkal, és rostbevitelt biztosít, amely kiválóan alkalmas az egészséges emésztéshez, a legtöbben rémülten gondolkodunk a zöldbabban főtt babról, és nem hajlandóak ezt az ételt választani. Túl gyakran.
Van azonban néhány ötlet, amely segíthet a zöldbab hozzáadásában a napi étrenddel, és élvezheti az étkezést.
1. Kombinálja őket reggelivel
Omlett, pudingok, sós muffinok mind ideális lehetőségek, amelyekben zöldbab hüvelyeket adhatunk hozzá. A fehérje és a rost gazdag kombinációja a tojás és a zöldbab között egészséges és tápláló étrendet biztosít, amely hosszú ideig segíti a teltségérzetet és csökkenti az egészségtelen falatok iránti étvágyat.
2. Keverje össze őket egy salátában
A zöldbab hüvelyei tele vannak és táplálóak. Ha egy salátában összekever néhány törött borsót azzal, amit szeret, akkor nagyon fontos rost- és vitaminbevitelt hoz.
3. Főzzük őket, mint a sült krumplit
A vékony zsemlemorzsa a sült zöldbab hüvelye felett finom étkezéssé válik. Tálalhatja őket egy tál kedvenc mártással, joghurttal, paradicsommal vagy mustárral.
4. Adja hozzá a leveshez
A leveshez adott zöldbab hüvelyek finomak és különleges ízt adnak a levesnek. Ezenkívül színt és változatosságot ad a leves összetevőihez, és egész nap biztosítja a szükséges tápanyagokat.
5. Csomagolja őket szalonnába
Zöldbab tekercsek vékony szalonnacsíkokba csomagolva és olajban enyhén megbarnulva. Ideális snack és kiváló köret lesz sok ételhez.
6. Készítsen babsalátát
Ha unod már az örök salátát vagy a híres paradicsomot uborkával és hagymával, próbáld ki a hüvelyes bab változatát. Pácolhatja őket egy kis paradicsomlében oregánóval és fokhagymával, vagy ízesítheti tetszés szerinti ázsiai ihletésű mártással.
7. Pároljuk gombával
A zöldbab hüvelyek tökéletesen passzolnak a gombához, és ízletes pörkölt formájában együtt főzheted őket. Egy kis hagymát vagy fokhagymát, apróra vágott kaprot vagy zöld petrezselymet, sót és borsot hagyunk a sütőben, amíg jól be nem hatolnak.
A zöldbab nagyon hasznos vitamin- és ásványi anyag bevitelt jelent a tested számára, ezért próbáld meg minél gyakrabban bevinni őket az étrendbe.