7 perc sport minden nap; működik; Deedee

perc

A nyáron készült fotó a Le Coq Sportif képzés során (2 hónapig bírtam srácok, 2 HÓNAP!)

Helló a cég! Mondtam, hogy mesélni fogok róla, ezért itt van: augusztus közepe óta 7 percet sportolok. Minden nap. Működik ? Uh uh uh, nem olyan gyorsan !

Először tudnod kell Egyáltalán nem vagyok sportos (ez egyértelműen alábecsülés). A tevékenységem abból áll, hogy minden nap járok otthonom 6 emeletén, valamint irodám 5 emeletén. Ami véget vet, még mindig a legkevesebb 16 emelet aprósága minden nap ... De ... Ennyi. Egyáltalán nem csinálok semmit. Sétálok egy keveset (a robogó varázsa főleg abban rejlik, hogy minél közelebb kerülhet az úti céljához), ezért egyáltalán nem sportolok.

Ó, megpróbáltam regisztrálni az edzőterembe, kerékpározni, jógázni, otthoni edzésre, súlyzóra vagy pilates-re ... még futottam is. Semmi sem segít: 1-től egy évig tartó időszak (igen, különben is!) Után elengedtem.

Vagyis, ha nap mint nap legalább 7 percet ragaszkodtam a sporthoz (nem tudom, hogy megteszed-e ennek a kijelentésnek az intézkedését, ÖSSZESEN. A JOUROK), már önmagában is egy kis csoda !

Először a nyáron motiváltuk Mathildét és engem a héten, amit együtt töltöttünk Cassis-ban (igen jó, ha teljesen őszinte vagyok, ami engem különösen motivált, az az alakom, mondjuk az alakom általános zászlója ... nincs szükségem fogyni, de MANDIEU ezt a puhaságot ...!). Letöltöttem a 7 MWC alkalmazást, és mindketten vallásosan belementünk minden reggel. A hét végén végül letöltöttem a Hét alkalmazást, amelyet a velünk lévő Thibault használt és melegen ajánlott. Ez utóbbi, amelyet végül úgy döntöttem, hogy megmaradok egy csomó ok miatt, amelyet megkíméllek.

Az elv egyszerű: az alkalmazás 12 gyakorlatot kínál 30 másodpercig, felváltva 10 másodperces pihenést, 7 hónapig. És akkor ennyi (hát 7 hónap, mindegy). Minden gyakorlatot egy rövid videó segítségével ismertetünk, hogy teljes mértékben megértsük a hogyanját. A gyakorlatokat csoportok szerint osztályozzuk: első lépések, súlycsökkenés, alakzat visszaállítása… azáltal, hogy odafigyelést vagy edzést nyújtanak az egész test számára. Általában 1 szettet csinálok hétfőtől péntekig, 2 vagy 3 hétvégén.