7 recept d; zab fogyni adelgazamiento - Futás és fitnesz - Futás és fitnesz
Nézze meg a legjobb zabpehely recepteket fogyáshoz. A zabpehely egy szuper étel, amely minden étkezéskor magával mehet. Ma 7 nagyszerű diétás receptet mutatunk meg. Ne hagyja ki.
Ezt fogja megtalálni!
7 zabpehely recept fogyáshoz
Ha szereted a zabpehelyet, van egy remek hírünk az Ön számára.
Ízletes és tápláló recepteket mutatunk be a zab fogyáshoz.
Nézze meg a videót, és fedezze fel az alábbi receptek teljes összetevőinek listáját.
Ma 7 egészséges testsúlycsökkentő zabpehely receptet kínálunk Önnek, amelyek tökéletesek egy egészséges reggelihez vagy snackhez.
Remélem, hogy tetszik ezeknek az egyszerű recepteknek ♡
1- Sült zabpehely recept bogyókkal 240 kalória (4 adag)
Összetevők és elkészítés
1 1/2 csésze régimódi kabát.
1/2 teáskanál őrölt fahéj 1/2 teáskanál sütőpor 1/4 teáskanál só 1 csésze tej 1 tojás 2 evőkanál növényi olaj almaszósz 2 evőkanál méz 1/2 vanília kivonat kevert bogyók Előmelegítjük a sütőt.
Az összes hozzávalót habosra keverjük egy nagy tálban.
Öntsük az előkészített formába.
35 percig sütjük.
Tálalás előtt 5 percig hűtőszekrényben tároljuk.
A maradékot jól fedje le, és legfeljebb 1 hétig tegye hűtőbe.
2- Eper és csokoládé 230 kalória (1 adag)
Összetevők és elkészítés
1/2 közepes banán 1/2 csésze tej 1/3 csésze régimódi zabpehely.
1/2 teáskanál kakaópor 3 eper mini csokoládé chips Egy kis serpenyőben kezdje a zabpehely, a banánpüré, a tej és a kakaópor főzésével.
Pároljuk addig, amíg a tej felszívódik, körülbelül 6-8 percig, alkalmanként megkeverve.
Tedd egy tálba, és díszítsd csokoládé és eper darabokkal.
3- Sült banán dió 250 kalória (4 adag)
Összetevők és elkészítés
dió felét 1 csésze régimódi gofri.
1/2 sütőpor 1/4 teáskanál só 1/2 teáskanál őrölt fahéj 1 közepes banán 1 csésze tej 1 tojás 1 teáskanál citromlé 2 evőkanál méz 1 evőkanál kókuszolaj Előmelegíti a sütőt.
Egy közepes tálban keverje össze a száraz hozzávalókat.
Egy másik tálban keverje össze a tört banánt a tejjel, a citromlével, a mézzel, a tojással és a vanília kivonattal, és keverje össze keverésig.
Adjunk hozzá kókuszolajat.