7 stratégia, amelyet a pajzsmirigy betegek követhetnek a fogyás érdekében
Frissítve 2017. augusztus 22, 17.05.
Először is, függetlenül a diagnózistól, a hipertireózistól vagy a pajzsmirigy alulműködésétől, mindkét állapot súlygyarapodáshoz vezethet. A betegség kialakulása után jelentkező stressz, fáradtság vagy depresszió miatt többet eszünk és ritkábban sportolunk.
Mielőtt a TSH hormonok szintje megemelkedik, mint a hypothyreosis esetén, a páciensnek olyan tünetei lehetnek, mint - vízvisszatartás, puffadás, hajlam a hízásra. Íme néhány stratégia, amelyet a pajzsmirigy betegségben szenvedő betegek követhetnek a fogyás érdekében
Sok pajzsmirigybetegségben szenvedő beteg számára a kalóriatartalmú étrend vagy az olyan étrend, amely kizárólag bizonyos ételek fogyasztására támaszkodik a fogyás érdekében, egyszerűen nem működik. Míg napi 30 perc testmozgás ajánlott, addig azoknak a betegeknek, akik szeretnék fenntartani vagy lefogyni, napi 60 percet kell gyakorolniuk.
2. A pajzsmirigy túlműködés nem egyenlő a hirtelen fogyással
A pajzsmirigy-pajzsmirigy-túlműködést az anyagcsere felgyorsult égetése jellemzi, de néhány beteg számára ez nem jelent annyit, hogy könnyebben fogyjon. Éppen ellenkezőleg, az állandó éhség egyre gyakrabban eszik. A hipotireózis a túladagolás miatt hipertireózissá válhat. A legjobb, ha megtartja az orvos által előírt adagot
3. A gyógyszerek súlygyarapodást okozhatnak
Ha a pajzsmirigyhormon-szabályozó szedése után súlynövekedést észlel, a legjobb, ha orvosával beszél a hormon adagjának beállításáról.
A jódterápia hízhat. a pajzsmirigy súlyának stabilizálása céljából jódkezelés alatt álló betegek több mint 85% -a
5. A képzés típusa segít
Ha van ideje egyetlen típusú edzésre, akkor a legjobb olyan súlyokkal edzeni, amelyek erősítik az izmokat.
Sok vizet kell innod ahhoz, hogy az anyagcseréd elkezdjen kalóriát égetni. A hypothyreosisban szenvedő betegeknél az anyagcseréjük alacsony, ezért napi 2L vizet kell fogyasztaniuk, ha nem többet. A legjobb ilyen helyzetekben elkerülni a bármilyen típusú gyümölcsleveket, és csak vizet fogyasztani
A magas rostbevitel azt jelenti, hogy rendszeresen napi 3 ételt eszel és kalóriát égetsz el. A rost kielégítő és éhes.