Otthon-Sport-Tánc-Akció-Edzés - Deichmann cipőcipője
A szövetségi kormány felhívása az otthonmaradásra sok osztrák aggodalmat keltett. Nincs fitneszközpont, nincs medence, nincs jógaóra - ez kibillentheti az egyensúlyt. Nem én, mert egyiket sem csinálom kevésbé, mint rendszeresen.
A testedzési programom a fiam óvodájába és visszafelé vezet, vásárlás, találkozók és egyéb kirándulások között. Amikor napi 9000 és hétvégén 16 000 lépést kapok, boldog vagyok. Az utolsó napok egyensúlya katasztrofálisan kicsi volt - mindaddig, amíg a Youtube-on megtaláltam a "Walk at Home by Leslie Sansone" -ot. Sansone amerikai személyi edző, aki YouTube-videóival arra ösztönzi az embereket, hogy haladjanak haza, anélkül, hogy előre mennének. Abszurdul hangzik, de működik. Ha figyelmen kívül hagyja az amerikai fecsegést, akkor egy mérföldet, azaz 1,6 kilométert megtesz 15 perc alatt a nappaliban. A videóban szereplő társ-táncosok megtartják azt a minimális távolságot is, amelyet Anschober egészségügyi miniszter követel.
A koronapandémia során mindannyiunk életét a saját négy falunkra és az internet nyilvános terére fordítottuk. Bloggerként az elmúlt napokban többször felkértek, hogy kutassam ki a válság nyerteseit és veszteseit, és tegyek ajánlásokat a vállalatok számára.
Az otthoni testmozgás témakörében számos alkalmazás kínál ingyenes használatot a kijárási tilalom kezdete óta, legyen szó fitneszről, tornáról, pilatesről, jógáról stb. Mindenki talál valamit. Azok, akik jó minőséget nyújtanak, előnyöket élveznek a válság után (pl. Jóga app "Down Dog" vagy "Yogamehome").
Edzés mindenkinek
A számtalan alkalmazás és online platform böngészése közben rábukkantam Caleb Marshallra és a The Fitness Marshall platformjára. Caleb azt a célt tűzte ki maga elé, hogy a leg sportszerűtlenebb lelket is lelkesítse zenei fülbemászó dallamokkal, kifejező fitneszmozgásokkal és sok humorral. Caleb Marshall szerint bárki megtanulhat táncolni, és jól néz ki ezzel.
Meglehetősen egyszerű mozdulatokkal, amelyeket bárki megtehet otthon, a táncosok, akik nem lehetnek ennél mások, megmutatják, hogyan kell a listán szereplő aktuális dalokhoz fordulni, és közben kalóriát égetni. Egy egész estére átnéztem a Fitness Marshall videóit, és nemcsak a hosszú fitnesz klipek elején nevettem Caleb hívásain, például "Hölgyeim, vedd szembe a Rihanna-t!".
Íme a 3 kedvenc videóm a Fitness Marshall-tól:
Tehát, ha „otthon dolgozik”, vegye fel a tornacipőjét, és induljon. Mindenesetre Caleb arra ösztönzött, hogy felkelés után minden nap 3 dalt táncoljak a fiammal. Nevetünk a nap folyamán, és ez áldás a válság idején.