7 tavaszi méregtelenítő rutin
A tavasz szinonimája a növekvő nedvnek, virágrobbanásnak, napsugárzásnak ... A természet aktív és széppé teszi magát; arra késztet, hogy vigyázzunk magunkra.
Használja ki ezt a lendületet, hogy integrálja a jó elhatározásokat (tudja, a tél köpenye alá temetett újévi fogadalmak ...).: p
Ma új alapon kezdünk 7 egyszerű rutinnak köszönhetően, amelyek tisztítják, energizálják, fluidizálják és szépítik testét és elméjét.
1. Képernyő nélküli ébredés
Úgy képzelem, mint a legtöbb ember, hogy a reggeli ébresztésnek így kell kinéznie:
Az ébresztőóra csörög a telefonján, elkapja, leállítja az ébresztőt (vagy néhány percre átprogramozza nassolásra ...), és eltávolítja a repülőgépes üzemmódot (remélem, hogy éjszaka offline állapotba hozza készülékeit, jobb ?!). Aztán végül megnézi a közösségi médiát, a híreket ...
Egy új alternatívát kínálok.
Annak érdekében, hogy ne legyen kísértés a szociális hálózatok között alig nyitott szemhéjakkal böngészni, hagyja el a repülőgép üzemmódot további 30 percig, legalábbis arra az időre, hogy új rutinjának következő lépését megtegye. Ez megakadályozza, hogy reggeli kondicionálásként elárasztják mások problémái.
2. Szánjon 5-10 percet a nyújtásra
A nyújtás elősegíti a keringést, ezáltal tápanyagot biztosít és megszünteti a hulladékot. Indulhat csendesen, az ágyában, nyújtózkodva. A nyújtás reggelre természetes reflex, és néhány percig szem előtt tartva könnyedén és jó hangulatban ébredhet fel.
Kis körök készítésével energizáló masszázst is végezhet az arcán. Ugyanolyan puhítja és táplálja a bőrt, mint egy krém-ránctalanító-pattanások-Q10-pro-E-vitamin-parabén-in-50 €.
Akkor jóga testtartásokat is végezhet. Az interneten könnyen talál egy videót rövid jógaszekvenciák memorizálására.
Ha tartani akarsz, jobb, ha minden reggel 5 percet csinálsz, mint 20 percet próbálsz ki, és egy hét múlva feladom.
3. Készítsen méregtelenítő teakúrát
A testnek hidratálnia kell, amikor felébred, ezért elengedhetetlen, hogy bármi más előtt vizet igyon.
Ezután a reggelihez fogyaszthat egy méregtelenítő teát, amely egy jó étrenddel együtt (elkerüljük a finomított cukrot!) Segít megtisztítani testét méreganyagaitól, különösen a legtöbbjük antioxidáns hatásának köszönhetően. -őket.