7 tipp a nyári figurához
Így kezdi fitt és egészséges nyarát!
Közeledik a nyár, a hőmérséklet emelkedik - itt az ideje a jól megérdemelteknek Nyári vakáció. Akár a csillogó tavaknál, a szabadtéri medencénél, akár nyári ruhában városi kiránduláson - legalábbis most a nyári alakra gondolunk. Éppen ezért a relexa fitnesz csapatokkal foglalkozol 7 nagyszerű tipp összeállítva a nyári szezon egészséges kezdetéért.
A nyári figurádra vonatkozó összes tipp nagyon könnyen megvalósítható, és elegendő helyet hagy a nyár teljes élvezetének. Kicsiben Motivációs lövés megtalálhatja a relexa nyári vakáció oldalán legnépszerűbb ajánlatok a 2016-os nyári vakációra! Böngésszen a 10 relexa szálloda nyári ajánlatai között, és foglalja le jól megérdemelt pihenését!
7 relexa-tipp a 2017-es nyári figurához
1. Tegyen reális célokat és érezzen jól magával a projekten
Függetlenül attól, hogy fogyni akar, vagy egészségesebbet enni: legyen reális. Ne várd, hogy pillanatok alatt szupermodellé vagy egészséggurává válj. Kezdje apró lépésekkel. Akkor még jobban élvezheti a siker pillanatait.
2. Nyári figurád ellenzői: egészségtelen ételek
Az egészséges táplálkozás az egészséges test és a boldog lélek alapja. Kerülje az egészségtelen ételeket: A gyorsétel, az alkohol és a túl sok édesség a nyári figura ellensége. Ezért szüntesse meg ezeket az ételeket a mindennapokból!
3. Nyári alakod barátai: egészséges táplálkozás a test, az elme és a lélek számára
A friss és hűvös ételek iránti vágy különösen nagy meleg hőmérsékleten. Tehát hagyja magát elcsábítani a nyár gyümölcseivel! Reggelire lédús gyümölcssaláta, ebédidőben friss zöldségekből készült ropogós saláta, minden finom elrendezésű - ebből adhatsz még egy kicsit.
4. Sport és testmozgás - a boldogság titka
Biztosítsa a boldogsághormonokat és a gyönyörű testet! Sport, testmozgás, egyensúly - bárhogy is tartsa formáját a testén. Két dolog fontos: Gyakoroljon izzadságot rendszeresen, és érezzen jól! Ne hagyja, hogy a sport és a testmozgás KELL. Élvezze a testmozgást egyensúlyként. A tested megköszöni. Mert akkor a tested úgynevezett endorfint termel - olyan boldogsághormonokat, amelyek boldogságérzetet kelthetnek.
5. Víz, az élet elixírje: Hadd áramoljon a nyári életed energiája!
Testünk több mint 60% vízből áll. Fenntartja testfunkcióinkat, szállítóeszköz, szerveink fő alkotóeleme, és segít eltávolítani a szervezetből a rossz anyagokat. Annak érdekében, hogy minden sejtünk mozogjon és a szervek elvégezhessék munkájukat, naponta legalább 2-3l-t kell inni. (Ásványi) víz, cukrozatlan gyümölcs és gyógyteák, valamint cukrozatlan gyümölcslé alkalmas.
6. A nyári idő a grillidő a bűn ideje? Egyáltalán nem!
Nyári alakodhoz nem kell társasági grillezés nélkül menni. De vigyázz, mi kerül a grillre. A sovány baromfi, a hal, a kukorica, a grillezett zöldség vagy a sült burgonya finom és egészséges.
7. Az élvezet szépség - a szépség élvezet
Élvezze a projektjét - meglátja! Ne hagyja, hogy az étrend mítoszai és elvárásai nyomás alá helyezzék. Ha a sport és az egészséges táplálkozás nem szórakoztató, akkor a negatív következmények elkerülhetetlenek: feladod, beindul a jo-jo hatás. Kényeztesse magát lusta napokkal és apró csemegékkel. Mérsékelten élvezve nem ártanak, hanem kitartásra ösztönzik. Ezt csak az tudja hordozni kifelé, aki belülről jól érzi magát!