7 tipp a tárolt fontok leadására ezen a nyáron

2016. szeptember 21. | Írta: GAEL.BE

  • Megosztani Facebookon
  • Tweet a Twitteren
  • Oszd meg a Pinteresten
  • Oszd meg a Whatsapp-on
  • Megosztás e-mailben

tárolt

Szeptember első napjainak kényelme után térjünk vissza hozzá: néhány tipp, hogy elbúcsúzzunk az ünnepek alatt elraktározott plusz kilóktól ...

Az ünnepek alatt a hadd menjen sokkal könnyebb, és sokkal kevésbé vagyunk stresszesek, mint a az év többi része. A kikapcsolódás azt is jelenti, hogy lazítson, belemerül kedvenc hobbijaiba, vagy akár kóstolja meg a helyi gasztronómiát. És ez az utolsó pont sajnos jól ismer minket! Nem volt könnyű kezed sült tintahal és mezze ezen a nyáron Görögországban? Szerencsére itt van néhány tipp elveszíti a felesleges kilókat az utolsó vakáció alatt felhalmozódott!

1. Ürítse ki a konyhaszekrényeket

Édességek, sütemények, chipsek, sütik,... még ha szereted is őket, ezeknek a zsírral és cukorral töltött snackeknek muszáj lesz tűnj el a szekrényekből javáraegészségesebb falatok! Mindaddig, amíg ezek a sütik a szekrényben vannak, kísértésbe esik, hogy felzabálja őket. Tehát jó ok arra, hogy odaadjanak valakinek vagy megszabaduljanak tőle ... Merítsen ihletet a 15 kevesebb, mint 100 kalóriás snack közül itt.

2. Hozzon létre egy menüt

Most, hogy szekrényei mentesek az egészségtelen kísértéstől, töltse fel őket kiegyensúlyozott harapnivalók. Felejtsd el a készételeket és a fagyasztott pizzák hogy vásárol a szupermarketben, és elkészít egy ütemtervet az ötletekkel egészséges ételek hogy kigúnyolhatnád. Tervezze meg menüjét az egész hétre, hogy továbbra is az egészséges ételekre koncentráljon, és tegye a kosarába.

3. Étkezés előtt egyél, de ne akármit!

Vakáción, elengedtük könnyen. Az étkezés előtti és utáni harapnivalók, az esti italok és az aperitifek között a fontok felhalmozódnak. Egyszer otthon vagyunk jól kipróbált hogy ezen az úton haladjak tovább. Ha étkezés előtt van kedve nassolni, akkor inkább egy saláta friss zöldségből vagy egy kis leves, ily módon nem fog visszaélni a kalóriákkal és kevésbé éhesnek érzi magát.