7 tipp az egészséges fogdiétához Lineardent®
A fogak egészségének megőrzése érdekében természetesen fontos a napi fogápolás, például az alapos fogmosás és a fogselyem használata. De a diéta is fontos szerepet játszik
1. A szájban lévő rágógumival egészséges a fog
A nyál megtisztítja a fogakat és megmossa a fogzománcot - a cukor nélküli rágógumi vagy édesség ezért ideális a köztük lévő fogak tisztításához, mert stimulálják a nyáltermelést.
2. A Quark erőssé tesz
A fogak megerősítése érdekében rendszeresen kell enni és inni tejtermékeket, mert olyan termékek, mint a sajt, a kvark vagy a tej ásványi anyagokat, például kalciumot tartalmaznak, amelyek feloldódnak a nyálban, és beépülnek a fog szerkezetébe.
3. Teljes kiőrlésű gabonák, diófélék, friss gyümölcsök és zöldségek
A teljes ételek egyrészt nem tartalmaznak egyszerű cukrot, amely ideális alapanyag a fogszuvasodás baktériumai számára, másrészt a fogak és a rágóizmok elfoglaltak. Ez serkenti a nyáltermelést és erősíti az ínyt.
4. Trick & Treat
A fogak védelme érdekében kerülje a gyakori nassolást - jobb, ha egyszerre fogyasztja az édességet. Ugyanez vonatkozik a savas ételekre és italokra, például a kólára, limonádéra vagy borra, mert az ezekben lévő sav megtámadja a fogzománcot.
5. Étkezés után mosson fogat - tartsa be a várakozási időt
Étkezés utáni fogmosás nagyszerű módja a fogak egészségének megőrzésére, de feltétlenül várjon fél órát. Sok étel tartalmaz savakat, amelyek kissé megpuhíthatják a fogzománcot, de körülbelül 30 perc múlva újra megkeményednek, és nyugodtan felveheti a fogkefét.
6. D-vitamin
A D-vitamin befolyásolja a fog növekedését és a keményedést, mivel támogatja a kalcium és a foszfát tárolását. A napfény segítségével a szervezet bizonyos mértékben maga tudja előállítani ezt a vitamint, de főleg a hideg évszakban megfelelő étrenddel tudja teljesíteni a D-vitamin szükségletét. A D-vitamint tartalmazzák a tojások, a fluoridban gazdag tengeri halak lazacja, makréla és hering, valamint a hús, például a máj és a borjú.
7. Fluorid
A fluorid megakadályozza a fogszuvasodást, megkeményíti a fogzománcot és kevésbé sérülékeny a savakkal szemben. Ő z. B. halban, fekete teában, konyhasóban és néhány ásványvízben. Természetesen az ásványi anyag megtalálható bizonyos szájöblítő oldatokban és fogkrémekben is.
Látogasson el hozzánk a Facebook oldalunkra!
Véleménye nagyon fontos számunkra, és várjuk észrevételeit!