7 tipp, hogyan lehet könnyebben lefogyni az ájurvédával - Jóga Vidya Blog - Jóga, meditáció és ájurvéda
A megfelelő táplálkozás fontos szerepet játszik az ájurvédában. A legtöbb esetben a rossz táplálkozás a betegség fő oka. Ezért ad az ájurvéda pontos táplálkozási ajánlásokat, amelyek segítségével támogatható a betegségek gyógyulása és a betegségek előfordulása teljesen elkerülhető.
Az elhízás a Kapha Dosha, azaz a föld és a víz elemeinek megszakadásának köszönhető. A Kapha-rendellenesség következtében kialakuló egyéb betegségek a túlzott vérzsírszint, a diabetes mellitus, a bronchitis, a bronchiális asztma, az epehólyag, a vese és a hólyag kövei, megfázás és ödéma. Mindezen esetekben egy kapha-csökkentő étrendet kell követni.
A Kapha-redukáló ételek áttekintését itt találja:
A Kapha csökkentésére szolgáló ájurvédikus étrendben a föld és a víz megnyugtatódik, és megerősödik a tűz, a levegő és az éter. Ezt úgy tesszük, hogy elkerüljük a bizonyos ízű és tulajdonságú ételeket, és előnyben részesítünk másokat.
A tűz, a levegő és az éter elemeit erősítő ételek forrók, szárazak, melegek, keserűek, fanyarok és könnyűek. Ezeket előnyben kell részesíteni a Kapha-csökkentő étrendben.
Másrészt kerülni kell az édes, savanyú, sós, nehéz, hideg és nedves ételeket, mivel ezek erősítenék a Kapha Dosha-t.
7 tipp, hogyan lehet még könnyebben lefogyni
A kapha-csökkentő ételek előnyben részesítése mellett, amelyet a fenti link alatt talál itt 7 tipp, hogyan lehet még könnyebben lefogyni:
És mint minden esetében, itt is ugyanez vonatkozik: Mindig hallgasson a testére és az érzéseire!
Gauri Reich cikke.
Gauri Reich jógatanár (BYV), az ajurvéda egészségügyi tanácsadója (BYVG), jóga személyi edző, belső flow vinyasa tanár és üzleti végzettségű. Gauri 2011 óta gyakorolja a jógát.
Jógaoktatói képzése után csaknem 2 évet élt a Vidya Ashram Bad Meinberg jógában. Jógaórái a Swami Sivananda szerinti jógán alapulnak, amelyet néha a Vinyasa áramló elemei egészítenek ki, néha az Iyengar jóga pontos összehangolási elvei, és sok bhakti és mantra.