7 titok, hogy mindig válassz érett gyümölcsöt; Andreea Bănică
Valószínűleg előfordult veled, hogy néhány látszólag gyönyörű gyümölcsöt választottál, csak később fedezted fel, hogy túl kemények vagy még mindig zöldek. Íme néhány tipp a legjobbak kiválasztásához ezentúl:
1. Gránátalma
A bőrnek vörösnek vagy sötétvörösnek kell lennie, fekete foltok nélkül. Az érett gránátalma mindig nehezebb, mint az éretlen. Ugyancsak rugalmas tapintásúnak kell lennie, de nem puhának - különben megfagyott. A csészének nem lehet zöld része.
2. Ananász
Az ananásznak nem szabad túl hivalkodó illata - ez annak a jele, hogy túlfőtt. Ugyanez vonatkozik arra is, ha megnyomja, és nyom marad. A jó ananász kiválasztásához figyeljen a színegyenletre és a sötét foltokra - a levelek zöldek és a végén kissé elszáradnak.
3. Mangó
A mangó gyümölcse lehet fajtától függően zöld, sárga vagy piros. A mangó gyümölcs érettségének legjobb mutatói a sötét foltok a bőrön. Ha van, akkor a gyümölcs csak jó. Az érett mangónak viszonylag puhának és édes, tűlevelű illatúnak kell lennie.
4. Grapefruit
A pomelo gyümölcs lehet sárga, zöld vagy narancssárga. Ha szabálytalan színük van, ez azt jelenti, hogy vegyszerek segítségével termesztették őket. A pomelónak erősnek kell lennie. Az alak változhat.
5. Papaya
A papaya gyümölcs érésének jele a sárga vagy a narancshéj. A legérettebb gyümölcsök egyenletes színűek és nem túl erősek. Ha túl nagy a sötét folt, akkor a gyümölcs még túl érett is.
6. A szenvedély gyümölcse
Az érett passiógyümölcs ráncos. Ha csak néhány nap alatt fogyasztja el, akkor választhat egy sima héjú. Az időben leszedett gyümölcs színe lila vagy sárga, és elég keménynek kell lennie.
7. Ügyvéd
Az érett avokádó héja élénkbarna vagy zöld lehet, a fajtától függően. Kattintson a gyümölcsre, hogy megnézze, maradt-e nyom - ha igen, akkor megérett. Ha nem múlik el, akkor túl érett.
Mindannyian tudjuk, hogy a sok gyümölcs és zöldség fogyasztása létfontosságú általános egészségünk szempontjából, de a bőrünk megjelenése szempontjából is. De vajon tudta-e, hogy bizonyos gyümölcsök vagy zöldségek különösen jót tesznek a bőrnek? Íme néhány példa:
1. Ribizli
Ezeknek a kis kék gyémántoknak sok tápanyaguk van a méretükhöz képest. A ribizli fantasztikus antioxidáns-forrás, rostokban, valamint A- és C-vitaminban gazdag.
2. Alma
Lehet, hogy nem tűnnek nagyon kifinomult gyümölcsöknek, de az alma mindig megbízható. Kollagént tartalmaznak, különösen vöröseket, amelyek elősegítik a bőr rugalmasságát.
3. Görögdinnye
Édes és élénkítő, több mint 90% vízzel ez a gyümölcs belülről hidratálja a bőrt.
4. Banán
A banán az egyik legjobb káliumforrás, egy ásványi anyag, amely létfontosságú a bőr hidratálásának fenntartásában.
5. Az ananász
Egyes kultúrákban az ananászt gyógynövényként használták, ez az egyetlen gyümölcs, amely a bromelain nevű enzimet tartalmazza, amely a bőr gyulladásával küzd.
6. Eper
Ki állhatna egy tál jól érett cseresznyével? Csendesen felfalhatja őket - a bőröd meg fogja köszönni ezt. Az eper gazdag elaius savban, amely küzd a ráncok és az UV-károsodások ellen.
7. Papaya
Ez a gyümölcs gyakorlatilag felrobban az A-vitaminnal és a papainnal, amelyek segítenek az inaktív fehérjék lebontásában és az elhalt hámsejtek megszabadulásában.
8. Kiwi
A kivi a legnagyobb mennyiségű C-vitamint tartalmazza, amely elengedhetetlen az izzó bőr számára.
9. Gránátalma
A gránátalma öregedésgátló elemeket tartalmaz, amelyek stimulálják a bőrsejtek regenerálódását.
10. Cseresznye
A cseresznye finom, és a legnagyobb koncentrációban tartalmaz antioxidánsokat, a szabad gyökök ellen küzdve lassítja az öregedési folyamatot.
11. Burgonya
Hogy megszabaduljon a hónalj sötét foltjaitól, vágjon egy szelet burgonyát és tíz percig dörzsölje vele a hónalját, majd öblítse le langyos vízzel. A burgonya enyhe savas tulajdonságokkal rendelkezik, ezért természetes fehérítőként működik.
Egyéb ételek, amelyek belülről kifelé segítik a bőrt:
1. Drágám
A méz gazdag antioxidánsokban, amelyek nemcsak tisztítják a bőrt, hanem megvédik a káros baktériumoktól is. Nyers mézet tehet az arcára, hogy maszkot hozzon létre - hagyja néhány percig, majd mossa meg. A bőr finomabb és ragyogóbb lesz.
2. étcsokoládé
Az étcsokoládé gazdag antioxidánsokban táplálja és hidratálja a bőrt. Azok számára, akik rendszeresen fogyasztják, nincsenek nagyobb problémák a száraz bőrrel. Elég egy darabot enni naponta, és a megjelenése javulni fog.
3. Rozmaring
Ha olyan növényt keres, amely segít a bőrének, a rozmaringra van szüksége. Másokhoz hasonlóan a rozmaring is tele van antioxidánsokkal, amelyek segítenek az egészséges bőrben. A rozmaring védi a bőrt a nap káros hatásaitól is.
4. Káposzta
A káposzta kiváló lutein- és zeaxantinforrás. Ezek a tápanyagok felszívják a szabad gyököket, amelyek károsíthatják a bőrt. Ezenkívül kiváló A- és C-vitamin-forrás, amelyek táplálják és hidratálják a bőrt.
5. Tojás
A bőrödnek jó tojást enni vagy tojásmaszkot kenni az arcodon. Kiváló A-vitamin forrás, amely segít a sérült bőrnek helyreállni.
Ha megpróbál fogyni, nehéz ellenállni a kísértésnek és nem enni. Ugye, hogy diéta alatt mindig van kedved rágni valamit, de a kezed úgy tűnik, egyedül nyúl a hűtő ajtaja felé? Jó hírünk van az Ön számára - vannak olyan ételek, amelyek nem ártanak az alakjának, amelyeket bármikor megehet, mert csak nagyon kevés kalóriát tartalmaz. Íme néhány példa:
1. Tojásfehérje
Még a szigorú diétát követõ emberek is fogyaszthatják a tojásfehérjét nagy mennyiségben. Keverhet néhány paradicsommal. Ha óvatos a sziluett, jobb, ha nem sütjük olajban.
2. Saláta
A saláta A-vitamint, C-vitamint, folsavat és vasat tartalmaz. Szinte nincs kalóriája, így aggódás nélkül fogyaszthat annyi salátát, amennyit csak akar.
3. Uborka
Az uborka szinte kizárólag vízből készül. Azt mondják, hogy a legegészségesebb a fiatal, ropogós uborka. Egyél egészben héjjal - sok béta-karotint tartalmaz.
4. Karfiol
A karfiol a szervezetednek C- és K-vitamint ad, és nem árt az alakodnak. Nagyon kevés kalóriát tartalmaz. A legegészségesebb dolog nyersen enni.
5. Paradicsom
A paradicsom likopint, A-, C-, B3-vitamint, folsavat, rostot, krómot és káliumot tartalmaz, és kevés kalóriát tartalmaz.
6. Pattogatott kukorica
A mák nem fogja megnagyobbítani a hasadat, mert inkább levegőből készülnek.
7. Friss borsó
A friss borsó sem hízik meg. Kevés kalóriát tartalmaz, de sok rostot és még fehérjét is tartalmaz.
8. Grapefruit
Ez a gyümölcs stabilizálja a vércukorszintet és sok C-vitamint tartalmaz, anélkül, hogy túl sok kalóriát tartalmazna.
9. Görögdinnye
Biztosan beleszeret a görögdinnyébe, ha szereti a desszertet, de fogyni szeretne. Kevés kalóriája van, kiváló íze és sok A- és C-vitaminja van.
10. Narancs
A narancs a legnépszerűbb gyümölcs. Ehetsz annyit, amennyit csak akarsz, mert kevés a kalóriájuk. De gazdag C-vitaminban és rostokban.