7 trükk a lusta pajzsmirigy aktiválására - Egészségadag
A lusta pajzsmirigy végül hypothyreosishoz vezethet. Időben kezelje ezt a hormonhiányt!
Sok olyan ember van, aki nem szenved hypothyreosisban, de lusta pajzsmirigy van. Ez nehezen leküzdhető problémákat okoz, például idegességet, fáradtságot vagy rekedtséget.
Ebben a cikkben 7 trükköt mutatunk be, amelyek segítségével természetes módon aktiválhatja a pajzsmirigyét.
Lusta pajzsmirigy van?
Ha még soha nem végeztek megfelelő vizsgálatokat, fontos tudni a lusta pajzsmirigy vagy a hypothyreosis tüneteit:
- Súlyingadozások vagy nehézség a fogyásban.
- Száraz bőr, törékeny haj és köröm.
- Hirtelen hangulatváltozások.
- Fáradtság.
- Rekedtség.
- Idegesség vagy szorongás.
- Székrekedés.
- Állandó hidegérzet.
A lusta pajzsmirigyre való hajlamra utaló tünet a szemöldök külső oldalán lévő szőr hiánya.
Ha ezeket a tüneteket tapasztalja, aktiválhatja a pajzsmirigyét ha betartja az alábbi ajánlásokat:
1. Egyél tengeri növényeket
A pajzsmirigy aktiválásához szükséges fő tápanyag egy ásványi anyag: jód. Ahhoz, hogy természetes módon, túlevés nélkül jusson hozzá, tanácsos a tengeri növényeket is bevinni az étrendbe.
Leginkább a moszat és a kombu ajánlott, amely pörköltek és hüvelyes ételek alapanyagaként használható. Jó 20 percig forralni őket, mivel elég erősek.
Vannak olyan tengeri moszat-kiegészítők is, mint a fucus. Azonban nem javasoljuk, hogy ezeket orvosa beleegyezése nélkül vegye be.
2. Végezzen közepes intenzitású edzést
A lusta pajzsmirigyben szenvedő emberek általában állandó fáradtság- és hidegérzetet tapasztalnak, mert az alapanyagcseréjük túl lassú.
Az egész test aktiválásának és stimulálásának legjobb módja a közepes intenzitású testmozgás, heti két vagy három alkalommal.
A nem elég intenzív gyakorlatok nem adják meg a kívánt eredményt. Intenzív, de rövid sporttevékenységeket ajánlunk, amelyek megizzasztják és mély lélegzetet vesznek.
3. Hideg zuhanyokat vegyen be
A hideg víz a pajzsmirigy működésének természetes javításának másik módja, amely fontos inger a test számára, különösen ha fázik.
Célszerű ezt a változtatást fokozatosan végrehajtani. Az első napokban rendszeresen mosson, majd zárja le a zuhanyt néhány másodpercre hideg fúvókával, kezdve a lábtól és a felsőtest felé tartva.
Választhatja a meleg és a hideg víz váltakozását a zuhany alatt.
4. Fogyasszon feldolgozatlan ételt
A pajzsmirigy egyik legkárosabb tényezője a feldolgozott vagy félkész ételek fogyasztása. Ennek oka a termékek feldolgozásának módja, az összetevők rossz minősége és a felhasznált adalékanyagok mennyisége.
A legjobbak a természetes, bioélelmiszerek, amelyeket nyersen vagy otthon főzhet.
Javasoljuk gyümölcs- és zöldséglevek, saláták, gyökerek, diófélék, magvak, hüvelyesek stb.
5. Óvakodjon a környezeti toxinoktól
A toxinok gyengítik az immunrendszert a test bizonyos részein (beleértve a pajzsmirigyet is).
A fent említett ételek mellett, méreganyagok találhatók a kozmetikumokban vagy a testápolási termékekben is, - elektronikus eszközök által kibocsátott elektromágneses hullámokban, dohányban, szennyezett vízben és levegőben stb.
A legjobb a természetes termékekben gazdag étrend elfogadása és meneküljön el a városi környezetből, amikor csak lehetősége van rá.
6. Fogyasszon fűszeres ételeket
Ha fűszeres fűszereket ad az ételéhez, például gyömbért és cayenne paprikát, akkor számos előnye van.
Kezdheti kis mennyiségű fűszeres fűszer hozzáadását pörköltbe vagy gyógynövényes infúzióba., hogy a gyomrod megszokja őket. Később növelheti az adagot.
A fűszeres fűszerek elősegítik a pajzsmirigy aktiválását, serkentik a fogyást és felmelegítik a testet.
7. Ügyeljen a nyakra
A pajzsmirigy a nyak közepén helyezkedik el, és csatlakozik a hangszalagokhoz. Érzelmileg, ez a mirigy befolyásolja azon képességünket, hogy kifejezzük érzéseinket.
A pajzsmirigy beállításához gyakorolhat relaxációs vagy meditációs gyakorlatot. Mondja ki a nyakcsakrához tartozó "e" magánhangzót, miközben elképzel egy fénykör forgását a nyakában az óramutató járásával megegyező irányban.
Tudod, mi a boldogság hormonja? A szerotonin, a dopamin, az oxitocin és az endorfinok (SDOE) pozitív hatásainak felszabadításának képességét néha "boldogságnégyesnek" nevezik, mert kellemes érzést kelt bennünk a…
A nem kívánt haj pengével történő borotválása mind a nők, mind a nők számára rutinszerű gyakorlat. Azonban,…
Nehéz folyamat felismerni, hogy függ a vásárlástól, ha nem tud elegendő információt erről ...
Olyan korban élünk, amikor mindenkit állandóan információkkal bombáznak. A testápolással és a védelemmel kapcsolatos témák
A stressz és a depresszió két egymást kizáró feltételnek tűnhet. Míg az első kérdés társul ...
A hátsó gumiszalaggal ellátott gyakorlatok elvégzése segít a testtartás megfelelő kialakításában, amely megvédi a csigolyákat és