A francia nők étrendje miért nem zsírosodnak meg a francia nők - cikkmagazin
Feladta: Redaktion in Diets 2010. szeptember 24. 0 1 376 megtekintés
És ez így működik
A francia nők ezen látszólagos titkai nagyon konkrétan felhasználhatók saját diétás programként is. A "francia nők étrendje" nem arról szól, hogy kalóriákat számoljunk olyan keményen, mint egy szikla, vagy szigorú tilalmakkal történő önalázásról. Inkább az élet szeretetének felfedezése a siker és végső soron a boldogság kulcsa.
Valójában ma az étkezési magatartás alapos elemzéséről van szó. A francia nők (és természetesen más, ugyanolyan életszemléletű nők és férfiak) nem részesítik előnyben a nagy és pazar ételeket. Ön értékeli a kisebb adagokat, amelyek azonban különösen jó minőségű élelmiszerekből állnak. A zsíros vagy édes ételekből álló úgynevezett "bűnök" semmiképpen sem tilosak, csak ritkán élvezik őket.
A diéta így működik
Az étrend kezdetben négy szakaszra oszlik, és összesen több hónapon át tart. Az első három hét (első fázis) a korábbi étkezési szokások szorosabb kezelésére szolgál. Itt nemcsak a napi táplálékfelvétel mennyiségét, hanem annak minőségét is vizsgálják. A kedvezőtlen ételeket most ideálisan eltávolítják a szokásos menüből.
A második fázis az új ételek megismerését és a minőségre való tudatos odafigyelést szolgálja. A napi elfogyasztott ételek mennyisége kifejezetten csökken. Ily módon az ember természetes felfogása apránként alkalmazkodik az új étrendhez. Az új étrend konkrétan azt jelenti, hogy egészséges, vitaminokban, ásványi anyagokban és rostokban gazdag ételeket vásárolnak, és fokozatosan felváltják a magas zsír-, cukor- és szénhidráttartalmú ételeket. Fontos, hogy tisztában legyünk az ételek kiváló minőségével, és élvezzük ezt a kiváló minőségű ételt.
Az étkezési magatartást viszont arra ösztönzik, hogy az adagok kicsiek maradjanak. De napközben gyakrabban ehet. Ha sok vizet iszol vele, akkor is lényegesen kevesebbet eszel.
Ez a diéta megéri!
Fogyni a „francia nők” mentén mindenképpen megéri. Mert ez a diéta valójában egyáltalán nem igazi étrend. Sokkal inkább az életmód idealizálásáról és tartós fenntartásáról szól. Mivel a fordulat nagyon finoman és lassan történik, ez a "diéta" nem jár sok erőfeszítéssel.
Végső soron csak azt tanulja meg, hogyan kell egészségesen, tudatosan és kiegyensúlyozottan táplálkozni. Rendkívül fontos azonban tisztában lenni az egészséges ételekkel és azok minőségével. Csak így lehet állandóan és zökkenőmentesen kapcsolni.
Nem igazán kell aggódnia a fogyás miatt. A megváltozott életmód miatt (amelyet ideális esetben egyes fizikai gyakorlatokkal kombinálnak) a kilók lassan, de biztosan és önmaguktól esnek!
Könyvtipp: Miért nem híznak meg a francia nők: Az élvezetes étkezés titka; Bvt Berliner Taschenbuch Verlag; ISBN-13: 978-3833304309; Kiadás: 1. kiadás (2006. március); Ára 8,90 euró
Értékeld ezt a cikket!
Tetszett ez a cikk? Akkor csak mondja el nekünk a véleményét.