7 zöld almás turmix hasznos a szervezet számára - Egészségadag

almás

Hogy jól induljon a napja, próbáljon ki egy finom és tápláló reggeli turmixot. Szeretni fogod!

A zöld alma az elérhető legfinomabb gyümölcsök közé tartozik. Mivel 85% vízből állnak, ideálisak a test hidratálására. Ezenkívül a zöld alma rostokban gazdag, és képes javítani a bélmozgást. Általában, egy szelet zöld alma természetes hashajtóként működik.

Sokoldalúságának köszönhetően ez a gyümölcs főtten és nyersen egyaránt tálalható, héjával vagy anélkül. Felveheti a zöld almát desszertekbe, salátákba, italokba és egyebekbe. Amikor a zöld almát más összetevőkkel kombinálja a turmixok készítéséhez, akkor egész nap extra energiát biztosít a testének.

Mai cikkünkben 7 finom zöld alma turmix felfedezésére hívunk benneteket. Próbáld ki mindet, hogy megnézhesd, melyik tetszik a legjobban, vagy tálalj egyenként minden héten.!

1. Turmix zöld almával és lenmaggal

összetevők

  • 1 hámozott zöld alma kimagozva
  • 3 teáskanál (10 g) lenmagot
  • 1 ½ csésze (300 ml) víz
  • Méz (ízlés szerint)

Az elkészítés módja

  • Miután az összes hozzávalót jól megmosta, tegye őket egy konyhai robotgépbe, és dolgozza fel, amíg meg nem kapja a kívánt állagot.
  • Ezt a turmixot reggel ihatja, de ebéd vagy vacsora helyett is tálalhatja.
  • Hogy a lehető legtöbbet hozza ki a kínált előnyökből, tálalja a turmixot, amint elkészíti.

2. Smoothie zöld almával és zellerrel

összetevők

  • 1 zöld alma
  • 1 szelet friss ananász
  • 2 szár zellert
  • 1 csésze (250 ml) víz
  • Jég (választható összetevő)
  • Méz (választható összetevő)

Az elkészítés módja

  • Mosás után tegye az összes hozzávalót (a jég kivételével) egy konyhai robotgépbe.
  • Addig dolgozzon, amíg homogén italt nem kap.
  • Szűrje le és öntse vissza a folyadékot a konyhai robotgépbe. Adjuk hozzá a jeget, és dolgozzuk újra, amíg az ital el nem éri a kívánt állagot.
  • Ha akarja, édesítheti a turmixot egy kis mézzel.

3. Turmix zöld almával és zabbal

összetevők

  • 1 zöld alma
  • 4 evőkanál (40 g) zab
  • ½ csésze (125 ml) narancslé
  • ½ csésze (125 ml) grapefruit juice
  • Stevia rebaudiana vagy méz (ízlés szerint)

Az elkészítés módja

  • Először nyomja össze a narancs és a grapefruit levét.
  • Ezután tegye a gyümölcslevet és egyéb összetevőket egy konyhai robotgépbe. Addig dolgozzon, amíg homogén italt nem kap.
  • Kóstolja meg az elkészített turmixot, és ha akarja, édesítse Stevia rebaudiana-val vagy mézzel.

4. Simítsa zöld almával és uborkával

összetevők

  • ½ Hámozott uborka, mag nélkül
  • 1 zöld alma
  • 2 szár zellert
  • Egy kis petrezselyem
  • ½ teáskanál (2 g) frissen reszelt gyömbér
  • 2 citrom leve

Az elkészítés módja

  • Tegye az összes hozzávalót egy konyhai robotgépbe, és dolgozzon néhány percig, amíg homogén italt nem kap.
  • Ezután adjuk hozzá a jeget, és dolgozzuk fel, hogy hideg és élénkítő turmixot kapjunk.

Ez a turmix ideális azoknak az embereknek, akik fogyni próbálnak, hogy több energiával kezdjék a napjukat, vagy méregtelenítsék testüket.

5. Smoothie zöld almával és kivivel

összetevők

  • Verde zöld alma
  • 1 csésze (200 ml) kókusztej
  • 1 kivi megpucolva és felszeletelve
  • 1 marék spenót
  • Jég

Az elkészítés módja

  • Feldolgozzuk egy zöldséggéppel a zöld almát a kókusztejjel és a kivivel együtt.
  • Amint az ital vegyesnek tűnik, adja hozzá a spenótot.
  • Ha hideg turmixot szeretne tálalni, adjon hozzá jeget. Édesítéséhez használja a Stevia rebaudiana-t vagy a mézet. Jó étvágyat!

6. Smoothie zöld almával és banánnal

összetevők

  • 1 hámozatlan zöld alma
  • 1 marék spenót
  • 2 hámozott kivi
  • 1 érett banán
  • 1 csésze (200 ml) víz vagy kedvenc tej
  • A narancslé

Az elkészítés módja

  • Vágja az összes hozzávalót darabokra, és tegye őket egy konyhai robotgépbe.
  • Adjon hozzá tejet vagy vizet, és jól dolgozza fel.
  • Azonnal tálaljuk a kapott turmixot.

7. Smoothie zöld almával és Bloody Mary-vel

összetevők

  • 3 kis darab brokkoli
  • 1 hámozott zöld alma
  • 2 paradicsom
  • 1 szár zeller
  • ½ apróra vágott uborka
  • 1 gerezd hámozott fokhagyma

Az elkészítés módja

  • Tegye az összes hozzávalót egy konyhai robotgépbe, és dolgozza fel addig, amíg homogén italt nem kap. Ha szükséges, adjon hozzá vizet.
  • Finomabb állagú turmix elkészítéséhez tálalás előtt szűrje le.

Az elkészítés után azonnal tálalja ezt a turmixot. Bár eltér a hagyományos édes turmixoktól, biztosak vagyunk benne, hogy imádni fogja a híres Bloody Mary ital ezen egészséges változatát.!

Miért jó rendszeresen enni a zöld alma turmixokat?

A magas tápanyagtartalom miatt az ebben a cikkben bemutatott turmixok segítenek extra energiával kezdeni a napot. Ezen italok többsége gazdag vitaminokban (beleértve a B6 és C vitamint), rost, folsav, antioxidánsok és omega-3 zsírsavak.

Mindezek a jótékony elemek támogatják az egészséget, elősegítik a test jobb működését és a jólét érzését nyújtják. A turmixok tálalásának legjobb ideje reggel, közvetlenül ébredés után.