72 órás böjt regenerálhatja az egész immunrendszert, tanulmányi eredmények
A böjt sok emberben egyre nagyobb érdeklődést vált ki. Egyesek úgy vélik, hogy ez a gyakorlat kiszáradást okozhat, mások valójában még fogyókúrát is folytatnak a fogyás és a krónikus betegségek kockázatának csökkentése érdekében. De a tudomány nemrégiben feltárt egy tanulmányt, amely megerősíti, hogy a 72 órás böjt regenerálhatja az egész immunrendszert. Magyarázatok.
A böjt hívei rámutatnak a gyakorlat számos előnyére. Ez magában foglalja a fogyást, az inzulinérzékenység normalizálását, a szervezetben a trigliceridszint csökkentését és az öregedés jeleinek lassítását. Vannak olyan éhgyomorra alapuló étrendek is, amelyek alapelve az, hogy egyél egy egyszerű vízbevitelre korlátozva (víz, zöldségleves, gyümölcslé ...).
Számos táplálkozási szakember és egészségügyi szakember azt állítja, hogy a böjt nem más, mint egy megalapozatlan tendencia, és számos egészségügyi kockázattal jár, amelyeket figyelembe kell venni. Hangsúlyozzák a tápanyagok veszteségét a koplalás során, mert a koplalás nemcsak az egészségtelen ételek fogyasztását korlátozza, hanem azokat is, amelyekre testünknek szüksége van, beleértve a gyümölcsöket, zöldségeket, sovány fehérjéket és egészséges zsírokat. Továbbá azt állítják, hogy a böjt gyakran az evés fellendüléséhez vezet, ami a kívánt súlyvesztéssel szemben teljes súlygyarapodást eredményez.
A Dél-Kaliforniai Egyetem lenyűgöző felfedezése
A Dél-Kaliforniai Egyetem új kutatása lenyűgöző felfedezést mutat be, amely ismét előtérbe hozza a vitát. A csapat összegyűjtötte a résztvevők egy csoportját, és első lépésként arra kérte őket, hogy rendszeresen 2-4 napig böjtöljenek egy 6 hónapos időszak alatt. Ez idő alatt hihetetlen változásoknak lehettek szemtanúi. A résztvevők észrevehetően csökkentek a PKA enzim, a rák és a daganatok fokozott kockázatával társuló hormon termelésében. Ezenkívül úgy tűnik, hogy a résztvevők immunrendszere teljesen felélénkült.