723. oldal - 723. oldal
Az 5 legjobb testtömeg-gyakorlat az izmok felépítéséhez bárhol
2020. június 8 kardio, táplálkozás, tornaterem, myfitnesspal, személyi edző Megjegyzések kikapcsolva az 5 legjobb testtömeg-gyakorlattal az izmok felépítéséhez bárhol
Amikor a legtöbben a "testtömeg edzésre" gondolnak, akkor elképzelik, hogy végtelenül megismétlik a felüléseket és a fekvőtámaszokat. De az ilyen edzés nem vezet sehová. Alkalmazza a progresszív „túlterhelés” elvét (ami olyan, mintha fokozatosan növelné az edzőteremben emelt súlyokat). Ha erősödni akarsz ...
Hogyan lehet teljes testmozgásokkal maximalizálni az erőnlét edzését
2020. június 8 fitnesz Hozzászólások kikapcsolása arról, hogyan lehet teljes testmozgásokkal maximalizálni az erőnlét edzését
Bár az erősítő edzés előnyei jól dokumentáltak, frusztrálóvá válhat, ha hétről hétre nem lát jelentős előrelépést. Az erőnléti edzés előnyeinek kiaknázásához változtatni kell! De ne ijedj meg. Frissítené a rutinját azzal, hogy új mozdulatokkal egészítené ki edzését ...
Egy hét HIIT edzés
2020. június 7 Fogyni, Testépítés, Fitness, Edzőterem, Myfitnesspal Megjegyzések kikapcsolva: Egy hét HIIT edzés
HIIT Training: Hallott róluk. Tudod, hogy többet kellene csinálnod közülük. De mik ezek? Röviden, a HIIT edzések rövid, intenzív, kemény lépések, amelyek meghalni akarnak a testmozgásért, amelyet rövid pihenőidő követ. Például: 30 másodperc burpees, majd 15 másodperc menetelés a helyén, ...
7 remek ajándékötlet a fitnesz fanatikusának
2020. június 7 fitnesz Hozzászólások kikapcsolva 7 nagyszerű ajándékötlet a fitnesz fanatikus számára
A legjobb ajándékok csodálatosak, mert személyesek és tökéletesen illeszkednek a személy életébe - akár luxusként, akár puszta nagy előnyként. Nemrégiben megosztottunk olyan általános ajándékötleteket, amelyek mozgásra ösztönzik az embereket, de ez a lista inkább a fitnesz rajongóról szól, aki
Szerelem és házasság az edzőteremben
2020. június 7 fitnesz Hozzászólások kikapcsolva a szerelemről és a házasságról az edzőteremben
Nem sokkal egy évvel azután, hogy Megan Thompson először meglátta Jed Strobelt, hazajött egy hosszú hétvégi kirándulásról, és 333 gyertyát talált meggyújtva kis lakásában. Egy gyertya minden napra, mióta ketten találkoztak az edzőteremben, ahol együtt voltak Baraboo-ban, WI ...
Az ugrókötél a legjobb zsírégető gyakorlat?
2020. június 7 kardio, táplálkozás, tornaterem, myfitnesspal, személyi edző A hozzászólások kikapcsolva az Ugrókötél a legjobb zsírégető edzés?
Az Egyesült Királyságban ezt a gyakorlatot általában „kihagyásnak” nevezzük, de nem akartam, hogy bárki összekeverje azt az átugrás típusával, aminek Michael McIntyre olyan nagy rajongója. Tehát ehelyett „ugrókötéllel” mentem, ami nem olyan könnyen összekeverhető. Csak hogy világos legyek, ez az, amit ...
7 legjobb alapgyakorlat (amit bárhol megtehetsz)
2020. június 7 kardio, táplálkozás, tornaterem, myfitnesspal, személyi edző Hozzászólások kikapcsolása a 7 legjobb alapgyakorlatról (amit bárhol megtehetsz)
Férfi vagy nő, fiatal vagy idős, mindenki lapos hasra vágyik, mosdódeszkával. Tehát nem meglepő, hogy gyakran kérdezik tőlem: „Melyek a legjobb alapgyakorlatok?” A legtöbb ember számára az első gyakorlatok, amelyek eszembe jutnak, a felülés és a ropogás. De nem ajánlom. És…
10 tipp a következő akadályverseny legyőzéséhez
2020. június 7 kardio, táplálkozás, tornaterem, myfitnesspal, személyi edző 10 hozzászólás kikapcsolva a következő akadályverseny legyőzéséhez
Hacsak nem élt egy szikla alatt az elmúlt pár évben, valószínűleg hallott olyan akadályversenyekről, mint a Kemény Mudder, a Spartan Race vagy a Warrior Dash. Ezeknek az eseményeknek egy közös vonása van: úgy tervezték, hogy komolyan rúgják a fenekét. A Tough Mudder felirata „Valószínűleg a legnehezebb esemény a ...
Keresse meg a megfelelő futótalpat
2020. június 6 Fogyni, Testépítés, Fitness, Edzőterem, Myfitnesspal Comments Off on Keresse meg a megfelelő futótalpat
Kerülje el a sérüléseket: Hogyan fussunk a legjobb lábfejével Gyors kérdés: Mi a legfontosabb eszköz egy futó arzenáljában? Ez egy csúcskategóriás futócipő? Több palackos derékzsák? Nedvességet elvezető ruházat, amely hűvösnek tartja őket? (Mi magunk is részesei vagyunk a jó futó zokniknak) Bár a minőségi felszerelés ...
101 testtömeg-gyakorlat, amelyet bárhol végezhet
2020. június 6 kardio, táplálkozás, tornaterem, myfitnesspal, személyi edző Megjegyzések kikapcsolva 101 testtömeg-gyakorlattal, amelyet bárhol végezhetsz
A testtömeg-gyakorlatok egyszerű és hatékony módszer az erő, az izomdefiníció és a rugalmasság javítására felszerelés nélkül. Akár a szállodai szobájában, a tengerparton, a játszótéren, otthon vagy bármely más helyen gondolkodhat, testtömeg-gyakorlatokkal nagyszerű edzéshez használhatja ...