76 kg-tól 69 kg-ig csalás; Kiegyenlít
76 kg-tól 69 kg-ig csalás és egyensúlyozás. Kérlek adj tanácsot
nak,-nek Kéregsajt »2016. augusztus 4. 21:38
Re: 76 kg-tól 69 kg-ig csalás és egyensúlyozás. Kérlek adj tanácsot
nak,-nek H_D »2016. augusztus 5., 05:08
Meddig diétázott összesen?
Nem látok semmit, ami diétát követelne. Utána még okosabban fog kinézni, ezért a kontrollált felépítés mellett állnék.
De mivel, mint sokan, inkább soványnak tűnik, elhagyhatom a túlzó csalásokat (ami hiányosságokra vagy csak gyenge pszichére utalhat)
"Tény: Az alkalmazott tudományokban, mint például a testmozgás és a táplálkozás, a kutatás és a gyakorlat együtt jár - nem lehet optimalizálni a másikat. A gyakorlati tapasztalatokat elutasító kutatók és a tudományos bizonyítékokat elutasító kutatók csak az erőfeszítések visszaszorítását szolgálják. a lehető legjobb eredményeket, és végül igazságtalanságot okoznak a pályán. "
Brad Schoenfeld
Re: 76 kg-tól 69 kg-ig csalás és egyensúlyozás. Kérlek adj tanácsot
nak,-nek Kéregsajt »2016. augusztus 5., 08:46
A feltöltés során észrevettem, de ha élvezni akarja az arcom felét, megteheti
H_D írta: Meddig diétáztál összesen?
Nem látok semmit, ami diétát követelne. Utána még okosabban fog kinézni, ezért a kontrollált felépítés mellett állnék.
De mivel, mint sokan, inkább soványnak tűnik, elhagyhatom a túlzó csalásokat (ami hiányosságokra vagy csak gyenge pszichére utalhat)
Összességében január végétől mostanáig, mint mondtam, az első 3 hónap még inkább a "Recomp" felé tartott. Nos, az öltöző nyitóképén már látszik a sok zsír, ami ringatózik, igaz? Annyira zavar az a gondolat, hogy újból felépülök az ellenőrzött módon, hogy az alsó hasi zsír valószínűleg a leggyorsabban növekszik, és az eddigi diétás idő (bár sokat tanultam a sportról, a motivációmról és a testemről) többé-kevésbé elpazarolt. Szeretném véget vetni az egésznek, majd onnan tisztán felépíteni, vagy a lehető leggyorsabban híznék az alhason is?
Re: 76 kg-tól 69 kg-ig csalás és egyensúlyozás. Kérlek adj tanácsot
nak,-nek styLesdavis »2016. augusztus 05. 09:29
A diéta szakaszában a zsírsejtek nem "tűnnek el", egyszerűen kiürítik magukat.
Ha most átvált az ellenőrzött felépítésre (amit minden kétséget kizáróan ajánlanék), akkor megtenné
nagyon valószínű, hogy az utoljára kiürült zsírsejtek töltenek be elsőként - ergo a nem szeretett
Hasi terület.
Fel a fejjel. A psziché szempontjából ez nem mindenki számára könnyű. Magamnak kellett megtanulnom az évek során.
Először megfelelő mennyiségű izomot kell felépíteni, majd diétázni - az eredmény megéri.
Re: 76 kg-tól 69 kg-ig csalás és egyensúlyozás. Kérlek adj tanácsot
nak,-nek Kéregsajt »2016. augusztus 05. 09:57
styLesdavis írta: 2016. augusztus 5., 09:29: Sajnos igen.
A diéta szakaszában a zsírsejtek nem "tűnnek el", egyszerűen kiürítik magukat.
Ha most átvált az ellenőrzött felépítésre (amit minden kétséget kizáróan ajánlanék), akkor megtenné
nagyon valószínű, hogy az utoljára kiürült zsírsejtek töltenek be elsőként - ergo a nem szeretett
Hasi terület.
Fel a fejjel. A psziché szempontjából ez nem mindenki számára könnyű. Magamnak kellett megtanulnom az évek során.
Először megfelelő mennyiségű izomot kell felépíteni, majd diétázni - az eredmény megéri.
Hmm Kicsit féltem ettől.
Bármennyire is naívan hangzik, reménykedtem abban, hogy kb. 67 kg-os, majd esetleg póréhagymás ruhákkal jövök ki, de onnantól kezdve tiszta hasi izmokkal tisztán felépülök, és folyamatosan megerősödök a GÜ-kben. Azt gondoltam, hogy ha 10-12% -os KFA-t érek el, akkor a lehető legtisztábban tudom felépíteni, és megkímélem a gondolattól, hogy a lehető leghosszabb ideig túlságosan alul ingat.
Bármilyen hülyeség másoknak eligazodni az ötlet vizualizálása érdekében (ne aggódj, nincsenek "bálványaim", akik eligazodnának) véletlenül látta a srácot 2 nappal ezelőtt az Instagramon. Természetesen a fényt, a szögeket és a szivattyúkat mindig játsszák, de legalább az anyag 14 évesen kizárható, ami nem magától értetődik az összes nagyobb Instagram-ember számára:
Végső soron tudom, hogy soha nem lehet tudni, hogy az embernek milyen története van, és főleg milyen genetikája van. Gyerekként elhízott voltam, és alig várom, hogy 2 év alatt pótoljak valami ilyesmit, főleg, hogy amint említetted, a zsírsejtek nem bomlanak le, hanem csak kiürülnek.