780 Kcal túl sok (egészség és gyógyszer, táplálkozás, élelmiszer)
Ma ettem még egy kicsit. Még mindig rendben van? ?
8 válasz
A napi 780 Kcal egyáltalán nem elegendő - éhen halsz. Ha normálisan eszik és 780 kcal-ot eszik többet, az nem jelent problémát (nagyjából megegyezik egy kebabbal).
780? o_O A reggelim több kalóriát tartalmaz. tehát határozottan nem elég!
Kérjük, kérjen segítséget, ha pszichológiai problémája van!
Nem értem, hogy hízik senki. Ha 1200 vagy annál többet eszem, biztos vagyok benne, hogy még többet fogok nyerni. És én ezt nem akarom. Köszönöm a választ:)
A testnek energiára van szüksége! Nem hízik a "kcal" -tól - ennek más oka is van! Rossz étrend, túl kevés testmozgás vagy anyagcsere-betegség. Tehát egy lánynak már napi 2000 kcal-t kell fogyasztania, hogy a test egészséges és fitt maradjon! Minden, ami alatta van, káros és a test energiáját a zsírban tárolja - tartalékként! gondolkodj el rajta!
Ha a test elegendő és túl sok energiát kap, elutasítja. Ha nem kap elegendő energiát, mindent elraktároz, amit kap - általában zsírpárnának.
Logikusan hangzik. De mit szólnál a többi emberhez, akik annyit esznek, mint én, de mégis fogynak? Tehát nincsenek "zsírpárnák"? Tudod, mire gondolok ?
Ha a test rendszeres (!) És elég (!) Energiát kap, a test ezt észreveszi és alkalmazkodik hozzá!
Aztán így gondolkodik: "Ó, ott van az ételem! Ó, nincs szükségem ilyenre a megtakarításhoz és a befektetésekhez, mert 6 óra múlva újra kapok ételt! Akkor nem kell tartalékot felhalmoznom és tárolnom. Hamarosan újra energiát kapok. ".
Logikusan hangzik, köszönöm a magyarázatot. De ahogy mondtam, hogyan kell csinálni. De hogyan csinálják ezt például. Egyél csak 500 kcal-t. Ők is csökkennek ?
Ez abszolút egészségtelen! És minden gramm az elfogyasztottból ragad (jojó hatás)!
A sport jó! Ettől nem fogysz, de a zsírt izommá alakítod át!:-)
Ellenkező esetben csak akkor lehet fogyni, ha tényleg túl kövér vagy! Tehát: ha kicsi nőként súlya 120 kg, akkor 40-50 kg-ot fogyhat. Ha az amn súlya csak 50 kg, akkor csak 2-3 kg-ot fogyhat. Mert 50kg ott nem lehetséges!
Nagyon jókedvűen mindkettő ugyanazt az időt veszi igénybe! Az 50 kg fogyása "kövér emberként" ugyanannyi ideig tart, mint az 5 kg lefogyása, mint a "karcsú ember"!
Igen ! Holnaptól újra sportolni fogok, utána sokkal jobban fogod érezni magad. Köszönöm a választ:)