8 alacsony kalóriatartalmú étel, hogy megtartsa az alakját
Az elmúlt hetekben sok időt töltöttünk a konyhában. Talán túl sok ... És ezekben az esetekben előfordulhat, hogy körbejárjuk az ételeket, amelyek elég magas kalóriatartalmúak: a tészta, a rizs, a burgonya és a csirke általában gyakran szerepel az étlapon.
Annak megakadályozására, hogy mindennap ugyanazt essze, és ne hagyja ki ezt a széles választékot, amelyet a természet kínál nekünk, szakértő testépítő és diétás edzőnk, David Costa 8 finom és ... alacsony kalóriatartalmú ételt mutat be !
Elég ahhoz, hogy segítsen új receptek kidolgozásában, de ahhoz is, hogy elveszítsen fontokat a szülés alatt vagy után, vagy egyszerűen ne vegyen be ...
- 1. Konjac: nagyon alacsony a kalóriatartalma
- 2. és 3. Cukkini és uborka
- 4. Gomba
- 5. Bors
- 6. Spárga
- 7. Citrom
- 8. Görögdinnye
1. Konjac: nagyon alacsony kalóriatartalmú
A Konjac a végső alacsony kalóriatartalmú étel 6-10 kcal/100 gramm. Ez mindenekelőtt olyan étel, amelyről ma kevesen tudnak! Valójában évelő növény, egy rizóma, amelyről azt mondják, hogy étvágycsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. És ízét tekintve, a konjac enni olyan, mint a tészta, de anélkül, hogy elhízna !
Ez az étel olyan ásványi anyagokat tartalmaz, mint kalcium, foszfor, vas, cink, mangán, króm és réz, és rostokban gazdag. Élelmi rostjai könnyen felszívódnak; ez a legjobb és legbiztonságosabb oldható élelmi rost, amelyet a természet biztosít az ember számára.
Titka: a jelenlévő glükomannánt az emésztőszervekben lévő emésztőenzimek nem hidrolizálhatják. Ezért nem tudunk kalóriát termelni ennek az ételnek a fogyasztásával !
2. és 3. Cukkini és uborka
Nagyon alacsony kalóriatartalmú, ill 13 kcal és 10 kcal/100 g, ez a 2 zöldség kiválóan alkalmas salátákba, szendvicsekbe vagy akár egy serpenyőbe! Ezen túlmenően, mivel emésztési költségeik meglehetősen magasak, emésztésük jelentős megemésztendő költségekkel jár.