8 alacsony szénhidráttartalmú gyümölcs a gyors fogyáshoz - görögdinnye edény -
Míg a hagyományos fogyókúrázók gyümölcshöz fordulnak, hogy csillapítsák a cukor utáni vágyakat és maradjanak teljesek az étkezések között, az alacsony szénhidráttartalmú diétát folytatók gyakran nem veszik észre, hogy ugyanaz a luxus. Végül is sok Plain cukorka magas szénhidráttartalmú.
De nem minden szénhidrát jön létre egyenlően - éppen ezért egyre több alacsony szénhidráttartalmú étrend követeli meg a követőket, hogy az összes szénhidrát helyett számolják meg a nettó szénhidrátot - ezt a számot úgy számolják, hogy egy élelmiszer rosttartalmát levonják az összes szénhidrátból. És mivel a rostok előnyei közé tartozik a fogyás és az egészség javulása, rajongói vagyunk az étrend ezen praktikusabb megközelítésének.
Annak érdekében, hogy további gyümölcsöket adhasson heti összeállításához, anélkül, hogy lelassítaná az előrehaladást vagy az étrendet, összeállítottuk a derékvonalának megfelelő legjobb szénhidráttartalmú gyümölcsök listáját. Valamennyi termékválasztékunk alacsony szénhidráttartalmú, jó mennyiségű rostot tartalmaz, és sok más tápanyagot tartalmaz, amelyek egészségesek és nagyszerű életet biztosíthatnak a testének.
Összes szénhidrát: 1 csésze, 14,44 szénhidrát
Rost: 1,6 gramm
Nettó szénhidrát: 12,84 gramm
Persze kevés szénhidrátot és kalóriát tartalmaz, de egy csésze ebből az édes narancssárga dinnyéből a napi A-vitamin száz százalékát is biztosítja. Ez a zsírban oldódó tápanyag hozzájárul az egészséges bőr és szem fenntartásához, emellett fokozza az immunrendszer működését. Míg a sárgadinnye önmagában remekül ízlik, jól párosul a túróval. Az alacsony szénhidráttartalmú reggeli, ebéd vagy vacsora beépítéséhez keverje össze az apróra vágott dinnyét, az uborkát, a zöldhagymát és a koriandert. Ezután töltse fel a keveréket egy kevés sóval és fekete borssal kevert lime-lével, majd grillezett csirkével vagy halal tálalja. Zavart abban, hogy milyen típusú hal a legjobb az étrendjéhez? Az egyik ilyen egészséges halat javasoljuk fogyáshoz.
Összes szénhidrát: 1 csésze, 14,69 gramm
Rost: 2,3 gramm
Nettó szénhidrát: 12,39 gramm
Fogyni akar? Vegyél egy barackot és kapj orrát! A csonthéjas gyümölcsök fenolos vegyületeket tartalmaznak, amelyek a különböző génexpressziókat modulálják az elhízás, a magas koleszterinszint, a gyulladás és a cukorbetegség leküzdésére a texasi A&M Egyetem kutatói szerint - ez egy olyan téma, amely megérdemli, hogy csapdába essen.!
Összes szénhidrát: 1 csésze kockára vágva, 11,63 gramm
Rost: 0,6 gramm
Nettó szénhidrát: 11,03 gramm
A rózsaszínű gyümölcsök, mint például a görögdinnye, remek forrásai a likopinnak, egy karotinoidnak, amely megvédi a bőrt a napsugárzástól és csökkenti a szívbetegségek kockázatát. Gyors, alacsony szénhidráttartalmú harapnivalóhoz dobjon görögdinnye kockákat hagymával, friss bazsalikommal, korianderral, feta sajttal, olívaolajjal, balzsamecettel, sóval és borssal. Dobja a keveréket egy zöldágyra, hogy tartalmasabb salátát készítsen.