8 csapdába eső étel kerülendő, ha fogyni akar
Ami a fogyást illeti, bármit és mindent hall !
Végül müzlit, gabonafélékben gazdag rudakat, gazdag gyümölcsöket fogyasztasz. És végül megtudja, hogy éppen ellenkezőleg, ők az ellenségei a tökéletes alakra törekvésében. Röviden: már nem tudja, hová forduljon.
Ahogy vannak olyan ételek, amelyek segítenek a fogyásban, mások is ellenkezőleg hatnak a skálára. Ha nagyon csábítóak a csomagolásuk, az ízük vagy akár az egészséges álkompozíciójuk miatt, akkor nem ajánlják őket különösebben.
Tehát mindezek tisztázása érdekében íme egy lista azokról az élelmiszerekről, amelyeket a lehető legnagyobb mértékben kerülni kell, hogy ne lassuljon le semmilyen fogyás.
1 - Minden snack, amely csak szénhidrátot tartalmaz
A keksz, a rizskalács, a kenyérdarab és az egyéb száraz gabonafélék nem a szövetségesei: az elfogyasztott szénhidrátok egyszerű cukrokká alakulnak, és közvetlenül a vérbe kerülnek. Erre a reakcióra a test további inzulint termel, amely lehetővé teszi a test számára a cukor gyors felszívódását. Végül nincs tápérték, az étkezési vágy kizárt, de biztosan nem tolja vissza, és extra cukor van a vérben.
Másrészről, ha ezt az uzsonnát jó zsírok, fehérjék stb. Kíséretében fogyasztja, azok hosszabb ideig emészthetnek, és hosszabb ideig töltenek fel.
2 - fagyasztott ételek
A fagyasztott ételekben gyakran magas a nátriumtartalom, így frissen tarthatja az összetevőket a hűtőszekrényben. Csak a nátrium a vízvisszatartás forrása, amely puffadást okoz.
3 - Rostban gazdag gabonapelyhek
A rost elengedhetetlen az egészséges emésztőrendszer számára. A napi rostbevitel (kb. 25 g) azonban nem egy gabonapelyhekből származhat, például. Ezért kerülünk mindent, ami rúd, és a természetes rostban gazdag összetevőkre koncentrálunk (több száz van).