8. diéta fogyókúrás gyümölcsök és zöldségek - Confidences de MamselleCat

Diéta: 8 fogyókúrás gyümölcs és zöldség

Sziasztok,

A HelloCoton gyors felmérése után érdekli, hogy megadjam-e a tippjeimet/fogyókúrás ételeimet.

Részenként fogom csinálni.

Először is, egy kis pontosításra van szükség:

1 év alatt 10 kg-ot fogytam. Azóta nem vettem vissza semmit. Nem diétáztam, csak az ételek és a sport egyensúlyának helyreállítását. A cikkeimben található tippek nekem beváltak, csak időbe telik. Fogyókúrázni és 5 kilót lefogyni 2 hét alatt jó, de ha visszaszerezzük őket, akkor szívás.

Ezen élvezze az olvasást:)

1. számú élelmiszer: ananász

mamsellecat

A fehérje emésztés aktivátora. Vitaminforrás. Rostban gazdag, ezért megkönnyíti a tranzitot. Ez 52kcal/100 g. Rossz keringés esetén ajánlott. Másrészt előnyösebb frissen fogyasztani. Felejtsd el az ananászlevet vagy a konzervet (ezekben a formákban a fehérje emésztési szempontja eltűnik, és a legtöbbször cukor adódik hozzá!)

Élelmiszer Nr. 2: sárgarépa

Ez egy természetes önbarnító. Remineralizálva tisztít és méregtelenít. Ne felejtse el legalább megpucolni, mert a vitaminok a sárgarépa "bőrében" koncentrálódnak. Alacsony a kalóriatartalma: 41 kcal/100 g

3. élelmiszer: brokkoli

A káposzta család része, és a legjobban emészthető. Az alfa-lipoidsavnak köszönhetően cukrokat és lipideket éget el, ahelyett, hogy elfogyasztaná őket. Alapvetően a brokkoli "zsírégető". Csak 25kcal/100g. És megelőző tulajdonságokkal bírna bizonyos rákokkal szemben.