8 egészséges étkezési tipp az unalmas ételek száműzéséhez - Easy Diet
Hisszük, hogy az egészséges táplálkozás arról szól, hogy az egészséges ételek olyan jók legyenek, hogy folyamatosan meg akarja őket enni. Íme néhány főzési tipp és receptjavaslat az egészséges étkezési játék javításához:
1. Menjen teljesen ízesített salátákhoz.
Nem szívesen lát egy 500 kalóriás salátát, de nem pislog egy 800 kalóriatartalmú sajtburgerre? Ha igen, itt az ideje, hogy két súlyt, két mérést hajtson végre. Egy egészséges és teli fehérjés saláta, rengeteg zöldség, sós öntetek és egy könnyű öntettel elláthatja alapvető tápanyagokkal és kielégítheti érzékeit.
Bár ellentmondástalannak tűnhet kalóriák hozzáadása csak azért, hogy elfogyassza a zöldségeket, ez teljesen lehetséges szépítsd őket anélkül, hogy szabotálnád a fogyás céljaidat. Legyen okos abban, amit hozzáad: hagyja ki a kalóriabombákat, mint a kandírozott dió, nézze meg az adagok méretét, és fűszerekkel adjon ízet és mélységet.
Hámozza meg leveles zöldjeit ezzel a krémes kaporos vinegrettel. Nem akarja feladni a tanyát? Itt van egy egészségesebb verzió.
2. Próbáljon ki egy új főzési technikát
Ismeri az egészséges főzési gyakorlatot: sült csirke, grillezett hal és kemény tojás.
Változtassa meg a dolgokat és tapasztalja meg új főzési technikák így ínycsiklandó ételeket főzhet, mint ez a hawaii lazac, amely kemencés orvvadászatot alkalmaz, hogy a hal nedves és ízletes maradjon.
A különböző főzési technikák különböző illat- és ízvegyületeket hoznak létre, amelyek fokozhatják az ételek ízét.
Ugyanez vonatkozik a zöldségek főzésére is: Tudjuk, hogy a brokkolit a mikrohullámú sütőben könnyű porlasztani, vagy a főzőlapon megpárolni, de gondold át, és próbáld ki ezeket a recepteket:
- Lassan főző gomba és gyógynövények
- Sült brokkoli mogyoróval
- Grillezett kukorica chilivel, sajttal és mésszel
3. Legyen barátja a kamrájával
A só és a bors önmagában nem lesz elég. Meg kell tanulnod aroma gyógynövényekkel és fűszerekkel ha ízletes ételeket akar készíteni. Ezek az ízesítők adják az összetevők kulináris identitását.