8 élelmiszer, amely serkenti a kollagéntermelést Kozmetika, szépségápolás
Az életkor előrehaladtával testünk egyre kevesebb kollagént termel, amely nélkülözhetetlen anyag a fiatal és gyönyörű bőr számára. Nézze meg, milyen ételeket fogyaszthat a kollagéntermelés serkentésére.
A kollagén az epidermisz alatt helyezkedik el, és ez a szövet alapja, amely támogatja a bőr szerkezetét. Az életkor nemcsak a kollagénszint csökkenéséhez vezet, hanem a naphoz, a szabad gyökökhöz, a cigarettafüsthöz vagy a szennyezéshez is.
A szervezet mindig kollagént termel a sérült sejtek helyreállítására, de 35 éves kora körül ennek az anyagnak a szintje, de a minősége is csökkenni kezd. Sok kollagén alapú krém létezik, de bizonyos élelmiszerek étrendbe való felvételével stimulálhatja a kollagéntermelést.
hal
A halak, például a tonhal és a lazac, erősítik a sejteket, mert gazdag omega 3-ban. A bőrsejteket zsírmembrán veszi körül, amely megvédi őket, és amikor egészségesek, képesek támogatni a bőr szerkezetét.
Zöld zöldségek
A zöld zöldségek, például a spenót vagy a kelkáposzta, gazdag C-vitaminban és növelik a kollagén termelést. A C-vitamin antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek stabilizálják a kollagént elpusztító enzimet. Ezenkívül véd a szabad gyökök ellen, amelyek csökkentik a kollagén szintjét.
Piros zöldségek
A paradicsom, a piros paprika és a cékla természetes antioxidánst tartalmaz, amely megvédi a bőrt az ultraibolya fénytől és növeli a kollagén szintet.
A szója genisteint tartalmaz, amely anyag antioxidánsként működik és serkenti a kollagéntermelést. Ezenkívül blokkolja a bőr öregedéséért felelős enzimet.
fehérjék
A tojásfehérjék gazdag kollagénben és támogatják ennek az anyagnak a természetes termelését. A vegetáriánusok dióval helyettesíthetik őket, amelyeknek körülbelül ugyanolyan szerepük van.
Narancs zöldségek
A narancssárga zöldségek, például a sárgarépa vagy az édesburgonya, a bennük található A-vitaminnak köszönhetően helyreállítják és regenerálják a bőrt.
fehér tea
A Kingstoni Egyetem kutatói azt találták, hogy a fehér tea védi a bőr fehérjéit, különösen a kollagént. Ezenkívül megakadályozza a kollagént elpusztító és ráncosodáshoz vezető enzimek aktivitását.
citrusfélék
Tanulmányok kimutatták, hogy a narancs, a citrom vagy a grapefruit gazdag C-vitaminban van, és képes bizonyos aminosavakat kollagénné alakítani.