8 étel, amely felesleges nyálkát termel - Egészségügyi adag
A tejtermékek és minden más állati eredetű élelmiszer gazdag zsírokban és fehérjékben, amelyek elősegítik a nyálka felhalmozódását a torokban és a légutakban.
Vannak olyan ételek, amelyek felesleges nyálkát termelnek a szervezetben. A nyálka egy viszkózus váladék, amely eltakarja a test membránjait, és antiszeptikus enzimeket és immunglobulinokat tartalmaz.
A légzőrendszer esetében a nyáknak az a szerepe, hogy megakadályozza az orrlyukakon keresztül a testbe jutó mikroszkopikus részecskék előrehaladását.
Nagyon fontos szerepet játszva a tüdő védelmében, lehetséges, hogy a nyálka feleslegben halmozódik fel a légutakban, amikor fertőzés van jelen a testben. Lehet nátha, influenza vagy allergia.
A felesleges nyálka bosszantó tünet, amely miatt egész nap gyengének érezhetjük magunkat. Ha nem kezeljük időben ezt a tünetet, a nyálka a test más régióiban is felhalmozódhat, beleértve az orrát, a fülét és a torkát.
A nyálka túlzott felhalmozódása védekező mechanizmus a vírusok és baktériumok ellen, amelyek megtámadhatják a légzőrendszert. Ezért elengedhetetlen a probléma forrásának kezelése.
Ha a nyálkafelesleg is érinti, ajánlatos olyan étrendet követni, amely nem serkenti ezen anyag termelését. A következőkben bemutatjuk azokat a fő ételeket, amelyek túlzott mennyiségű nyálkát termelnek.
Élelmiszerek, amelyek felesleges nyálkát termelnek
Tejtermékek
A tejtermékek a felesleges nyálkát termelő élelmiszerek listáján vannak. A tejtermékekkel kapcsolatban sok olyan téves információ található, amelyet sokan igaznak tartunk. De az a tény, hogy serkentik a test nyáktermelését, tudományosan bizonyított igazság.
A tejfogyasztás lehetséges következményei közé tartozik a légzési nehézség és a torokfájás. A tejtermékek, amelyeket kerülni javasolunk, a következők:
- Tehéntej
- Joghurt és sajt
- Fagylalt tejjel
- Tejföl
- Sűrített tej
Állati eredetű élelmiszerek
A vörös hús és a tojás két másik étel, amely felesleges nyálkát és váladékot termel. Ezek az állati eredetű termékek gazdag fehérjetartalommal rendelkeznek, amely elem elősegíti a nyálka felhalmozódását a torokban és a légutakban.
Állati zsírok és olajok
Legtöbben nagy mennyiségben fogyasztunk állati zsírokat és olajokat, beleértve a vajat, a zsírzsírt és az omega-6 zsírsavakat.
A felesleges nyálka megelőzése érdekében, azt javasoljuk, hogy kerülje az állati zsírokat, és inkább az egészséges zsírok mellett döntsön, mint például az olívaolaj és az omega-3 zsírsavakban gazdag ételek.
Gyümölcsök és zöldségek bizonyos fajtái
Mindannyian tudjuk, hogy a gyümölcsök és zöldségek minden egészséges étrend alapvető elemei. Ahhoz, hogy kihasználhassuk az általuk kínált előnyös tulajdonságokat, naponta el kell fogyasztanunk őket.
A Marylandi Egyetem Orvosi Központjának tanulmánya azonban azt találta bizonyos gyümölcsök és zöldségek nem ajánlottak azok számára, akik a váladék túlzott felhalmozódásától szenvednek. Ezek tartalmazzák:
- Útifű banán
- krumpli
- kukorica
- Fejes káposzta
búza
Számos táplálkozási szakértő szerint a búza stimulálhatja a nyálka szekrécióját. Ez a gabona annyi vegyületet tartalmaz, hogy jelenleg nem ismert, hogy melyikük kedvez a felesleges nyálkának. Célszerű kerülni a búza fogyasztását, ha a test túl sok nyálkát választ ki.
A testet kiszárító italok
Ha légúti fertőzésben szenved, elengedhetetlen a vízfogyasztás növelése és a lehető legtöbb nedves étel fogyasztása. Vannak, akik kísértésbe eshetnek, hogy üdítőkkel próbálják meg hidratálni a testüket, de cukrokat és más vegyületeket tartalmaznak, amelyek éppen ellenkezőleg hatnak.
A San Antonio-i Texasi Egyetem tanulmánya szerint, a kiszáradás miatt a felesleges nyálka felhalmozódik.
Olajos gyümölcsök
Az olajos gyümölcsök stimulálhatják a nyálka és váladékképződést azoknál az embereknél, akik allergiásak ezekre az ételekre. Ugyanezt a hatást bármilyen ételintolerancia is előidézheti.
Feldolgozott ételek
A feldolgozott ételeket, például a cukrot és a lisztet nehéz megemészteni, és súlyosbíthatják a torlódási problémákat. A glutén intoleranciában szenvedőknek kerülniük kell ezeket az ételeket. Annak a ténynek köszönhetően, hogy emésztési problémákat okozhatnak, fokozzák a nyálka és a váladék termelését, ami kényelmetlenséget okoz.